第五章 社交世界里的高度敏感者

有30%的高度敏感者是外向型人，他们在社交生活中往往能舒适自如。不过所有的高度敏感者都会在社交场合中过度兴奋或者压力过大，这也是为什么70%的高度敏感者会选择成为内向型人——也就是说，我们为什么选择避免参加集体活动，避免与陌生人接触，尤其会避免进入大型、嘈杂或者正式的场合。我们只是在避免过度刺激。（外向型人在成长过程中常常接触这类场合，所以对这种环境比较熟悉，而且能让自己感到舒适，但是他们仍然需要更多独处和安静的时间来恢复精力。）

这种避免与陌生人接触，避免参加集体活动的模式存在的问题就是，这可能会成为一个永久问题——羞怯以及社交恐惧。所以，尽管我没有将敏感与羞怯画上等号，但这一章的目的还是重塑可能发生在我们所有人身上的羞怯，以便我们以高度敏感者的方式来应对它们。这一章还让你以自己的敏感特质为切入点，重新思考那些社交的“失败瞬间”，从而整体提高自己的社交技能。