重塑一次重大疾病或者医疗经历
这项任务是重塑过去某次你对医疗护理经历的身体或情绪反应，你一直因为当时的反应而感到羞愧。比如，我记得一位牙医给我打了一针麻药，但是在他钻我牙齿的时候，我依旧觉得很疼。他一遍又一遍地告诉我：“这一点都不疼！”他还在我边哭边竭力忍受这份疼痛的时候不停地小声咕哝。
后来，有一位牙医告诉我，我下颚的神经跟别人的有所不同。多年来，我一直因为自己异常的敏感而不断感受那种熟悉的缺陷感。
选择一段自己在生病、受伤、接受药物治疗、就诊或治疗过程中，反应不太正常或者觉得自己有错的经历（可能只是你私下里的反应）。这个事件可能是一个深深塑造了你是谁的瞬间，比如你在摔断腿时哭了，然后医生告诉你，大男孩不应该哭；或者是一系列事件，比如你总是对某类医疗检查（如抽血）或流程有什么反应。如果现在这件事看起来与高度敏感无关，也不要太过担心——你反应过激的话肯定也会在某种程度上影响它。
请在下面写出你希望重塑的事件。
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现在，让我们一起重塑它们吧！
1. 回忆一下你当时对这件事的反应——尽可能多地回忆当时的情绪、行为和一些画面。
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2. 一直以来，你对当时的反应都有何感受？
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3. 根据你现在对高度敏感这一特质的了解，再次审视一下自己当时的反应。
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4. 想一想，如果你和你身边的人知道你是高度敏感者，并为此调整了自己的做事方式，那这件事的消极方面会得以避免吗？或者说会有不同的后续发展吗？
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5. 如果了解了高度敏感这一特质会让你免受当时的遭遇，或者让你的人生中没有这段经历，那么多花些时间想想，你究竟该如何看待这件事。
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6. 写下你对这件事的新理解，并时常返回来读，直到你完全领会了它的意义为止。
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任务等级：A级、B级和C级。
小结：思考一下，你对自身的感觉是如何因这次重塑而发生转变的，将你的想法总结在第25页。