盘点高度敏感者的优点

如果说这本书中有一个必须要完成的任务，那一定就是这个。只要条件允许，每堂课我都会让学生做这个任务。一开始大家会有抵触心理，但完成之后他们会觉得庆幸：“最后，我终于可以用一种积极的语言来描述我的敏感。”

在下面的横线上，列出一个高度敏感者所有可能会有的优点、美德、幸运以及天赋。这些可能是高度敏感者的特质，也可能是你自己特有的品质。不要只列出那些与你工作相关的特质，而要列出所有品质。你还可以写下你的其他优点、美德以及天赋，不过不要漏下你高度敏感者的品质。那是你当下需要着重注意的地方。

这是一场“头脑风暴”，你要接受所有的可能性，但不要评判其中任何一种。即便你列出两个相似的词，或者不是所有的高度敏感者都有你想到的这一品质，那也没关系。你要做的只是，持续地把自己想到的东西写下来，尽可能多地写。如果你卡住了，那就系统地想象之前做过的每一个章节，或者按照生活中的领域（思维、情绪、社交、精神、天性、身体等）来写。

你要尽力写满下面所有横线。如果书中给出的横线不够，欢迎你写在书的留白处。我抛砖引玉，先写下前五个。

任务等级：A级、B级和C级。一定要做这个任务。小组活动的话，可以一起列出一个高度敏感者的基本特质清单。

小结：花点时间消化一下这个清单。我知道你可能会担心自己会变得自负或者“夸张”。但是不会的。这么做只是缓解你总是过度低估自己的“症状”，及时地让你对自己有一个客观评价。现在，写下你对自己和对这份清单的感受吧。

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