为什么说规律性生活有益健康

101.为什么说规律性生活有益健康

性爱是一种正常的生理与心理活动，完美的性爱可促进人体生殖系统的健康。和谐美满的性爱不仅能使男女双方在心理上获得快乐，行为上获得满足，更具有以下良性效应。

（1）健康和谐的性爱有利于巩固双方感情，使家庭和睦，使美满的婚姻历久弥新，富于惊人的魅力。

（2）改善人体内分泌，促进健康。性爱使人们的大脑活动变得异常活跃，增加肾上腺皮质激素的分泌量。肾上腺皮质激素的分泌增加，又会刺激人的大脑中灰白髓质的产生，使人的思维活跃，生活与工作效率更高。

（3）提高睡眠质量，完美的性爱对睡眠有促进作用。心灵在愉悦之后得以放松，能够引起愉快的疲乏感，身心得到充分休息有利于健康。

（4）性爱使人们心情欢乐愉悦，保持轻松愉快的良好心态，能预防、减少情绪抑郁，增加自信心，加深双方相互理解，消除紧张情绪，缓和有害的紧张状态，促进感情融洽，抚平过去的精神创伤。

（5）性爱可以增加抗体水平，增加人体免疫力，延缓衰老而长寿。

（6）可使女性显得年轻，有美容效果。性爱过程中，全身肌肉都在运动，加速了血液循环，均衡了新陈代谢。

总之，适当的、有规律的健康性爱有利于疾病的康复。

（张涛亮）

— 专家简介 —

张涛亮

张涛亮，上海市闸北区中心医院泌尿外科副主任医师，擅长泌尿外科疾病的腹腔内手术、男性疾病的诊治。