产后脱发
俗话说“孩子笑，头发掉”“孩子认得娘，头发落一场”，意思就是说，在生完宝宝2～3个月以后，宝宝开始逗笑，能认出妈妈，妈妈就开始掉头发了。医学上称产后脱发为“分娩后脱发”，这是很常见的。据统计，35％～45％的新妈妈都会出现这种情况。
1．症状与表现
产后脱发一般发生在产后2～6个月的时间里，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部的头发也逐渐脱落，最后使整个头的头发变得稀疏、枯黄。
2．发病原因
现代医学认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与新妈妈的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6～9个月就自行停止，所以不要过分紧张。不过，新妈妈怀孕期间对各种营养素的需求量增多，如不及时补充，在分娩后会造成其体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这也会影响头发的正常生长及代谢，使头发枯黄、易断和脱落。另外，精神上受到不良刺激，也会诱发或加重产后脱发。
山药芝麻糊
黑芝麻100克，粳米50克，淮山药30克，鲜牛奶200毫升。冰糖50克。
（1）粳米洗净，浸泡1小时，捞出沥干；淮山药切成细丁；黑芝麻炒香。
（2）将以上3种食材放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。
（3）锅内放冰糖，加清水，溶化后烧开，把三味滤出的细茸慢慢倒入锅内，不断搅拌成糊，熟后起锅即可。
山药芝麻糊有滋阴补肾、益脾润肠的作用，用于肝肾不足、产后体弱、脱发等症。
桂圆阿胶粥
大米100克，桂圆30克，阿胶10克。
白糖适量。
（1）桂圆去皮、取肉；大米淘净，与桂圆一同放入锅中煮为稀粥。
（2）待粥熟时调入捣碎的阿胶，再煮一、二沸，最后加入适量白糖调味即可。
此粥可养心安神、健脾补血，适用于产后脱发、心悸、失眠、贫血等病症。
何首乌粥
大米100克，何首乌30克，红枣10颗。白糖适量。
（1）将何首乌煎取浓汁去渣。
（2）大米、红枣洗净同放入砂锅内，加入适量水及何首乌汁，用大火煮沸，再改用文火熬煮约半小时，加入白糖搅拌即成。
此粥能补气血、益肝肾，适用于产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏等症。
桑仁猪血粥
大米100克，桑仁30克，猪血50克。
生姜、盐各适量。
（1）桑仁择净，用清水浸泡片刻，沥干备用；生姜切丝。
（2）大米淘洗干净，与桑仁、生姜丝一同放入锅中煮为稀粥，待快熟时放入猪血、盐，继续煮10分钟左右即可。
此粥可养血秀发，适用于产后脱发、视力下降、记忆力减退、腰膝酸软、肠燥便秘等症。
黑豆枸杞炖羊肉
羊肉200克，枸杞30克，黑豆50克。
姜、盐各适量。
（1）将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味。
（2）将枸杞、黑豆分别淘洗干净，与羊肉一同放入锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时，加入盐调味即可。
此菜有补益肾气、养血生发的功效，适合产后因肾气不足、精血亏虚而引起脱发的新妈妈食用。
核桃山药炖猪脑
猪脑150克，山药50克，核桃仁20克。盐适量。
（1）猪脑挑去筋膜，洗净后放入碗中；山药去皮洗净切成片。
（2）取炖锅，放入猪脑；核桃仁捣细末，撒于猪脑上，再加入山药片及适量水、盐，大火烧开转小火炖至猪脑熟透即可。
此菜可益气补肾、健脑生发，适合产后因肾气亏虚而引起脱发的新妈妈食用。
枸杞龙眼瘦肉汤
瘦猪肉100克，龙眼15克，枸杞10克，人参5克。盐、鸡精各适量。
（1）猪肉洗净切块；龙眼去壳；枸杞洗净；人参浸润后切薄片。
（2）将以上全部食材放入炖盅内，加适量水，以文火隔水炖至肉熟，加入适量盐、鸡精即可。
此汤大补元气、养血生发，适合产后因气血亏虚引起脱发的新妈妈食用。
养血生发果脯
熟首乌、龙眼肉干各100克，红枣20颗，桑葚50克，枸杞25克。蜂蜜适量。
（1）将熟首乌、红枣、桑葚、枸杞放入煲中，加水约900毫升，浸水20分钟。
（2）用小火煎煮40分钟，去渣留水，放入龙眼肉和蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。
此果脯有养血生发的作用，对面色苍白、阴血亏损的新妈妈尤为适合。