产后水肿
产褥期内因体内水液潴留而引起的全身水肿，称为产后水肿。一部分新妈妈是因为怀孕后期子宫变大，压迫下肢回流的静脉，影响血液循环导致的水肿，延续到坐月子期间水肿还没消退；还有一部分新妈妈是因为内分泌受到怀孕的影响，身体代谢水分的功能出现变化，出于生理需要，而保留了部分水液导致的水肿。
1．症状与表现
脾胃虚弱型：表现为食欲减退、头晕心悸、神疲肢倦、汗多等症，或有便溏、舌质淡、舌苔白、脉细弱无力。
肾气虚弱型：表现为腰酸腿软、头晕耳鸣、下肢逆冷、心悸气短、舌淡苔白润、脉沉细。
2．发病原因
中医认为，产后水肿多为脾胃、肾气虚弱造成的。怀孕期间孕妈咪多吃少动，脏腑功能本身就被抑制了，加上分娩后气血的损伤，运化水分的功能进一步退化，多余的水分停滞在体内无法排除而引起水肿。
红豆薏米粥
红豆、薏米、粳米各50克。
红糖适量。
（1）红豆淘洗干净，用清水浸泡3小时以上；薏米清洗后浸泡1小时。
（2）粳米淘洗干净，与浸泡好的红豆和薏米一同放进锅里，加适量清水，大火烧开后转小火熬煮一个半小时左右，加红糖调味即可。
红豆、薏米都有很好的利水渗湿、清热排毒的作用。此粥可缓解产后新妈妈的水肿症状。
冬瓜粥
冬瓜100克，冬瓜子10克，粳米50克。
（1）粳米淘洗干净；冬瓜连皮洗净，切块；冬瓜子水煎取汁备用。
（2）将粳米、冬瓜块一同放入锅内，再加入冬瓜子汁，大火煮沸后改用小火煮至粥稠即可。
此粥有清热解毒、利尿消肿的功效，适用于产后水肿胀满、小便不利等。
莴笋猪肉粥
莴笋100克，猪肉、粳米各50克。
酱油、盐、香油各适量。
（1）莴笋去皮，洗净，切细丝；粳米淘洗干净；猪肉洗净，切成末，放入碗内，加适量酱油、盐，腌10分钟。
（2）锅中放入粳米，加适量清水，大火煮沸，加入莴笋丝、猪肉末，改小火煮至米烂时，加盐、香油搅匀即可。
莴笋含有莴苣素、乳酸、维生素C以及多种矿物质，具有利尿的作用，适合产后水肿的新妈妈食用。
黄花菜炒黄瓜
黄瓜200克，黄花菜50克。
食用油、盐各适量。
（1）黄花菜洗净，浸泡5分钟，入锅汆烫，捞起备用；黄瓜洗净，切丝。
（2）炒锅置火上，加油烧至九成热，倒入黄瓜丝和黄花菜，炒至熟透，加盐调味即可。黄花菜和黄瓜都有清热解毒、利尿消肿的作用，适合产后新妈妈食用。
蒜蓉空心菜
空心菜300克。食用油、盐、生抽、料酒、大蒜各适量。
（1）空心菜洗净后控干水分，去掉老根，切段；大蒜剁成蒜末。
（2）炒锅倒油，油热后，先放入一半的蒜末，翻炒几下；然后将空心菜下锅，翻炒，倒少许生抽和料酒，炒至菜叶变蔫，加入剩下的蒜末及少量盐，翻炒几下即可。
此菜可清热利尿、解毒消肿，适合水肿的新妈妈食用。
红豆鲤鱼汤
鲤鱼1条，红豆100克。生姜、葱、花生油、盐、绍酒、胡椒粉各适量。
（1）鲤鱼处理干净，在鱼脊上剖上花刀；红豆用温水泡透；生姜切片；葱切段。
（2）锅内烧油，待热时，下入鲤鱼，用小火煎透，放入绍酒、姜片，注入适量清水，加入红豆，用中火煮至汤浓。
（3）加入葱段，调入盐、胡椒粉，续煮10分钟即可。可治妊娠及产后水肿。