这些食物让你越吃越苗条
不少人觉得似乎只有少吃才能减肥，其实这是一种误解。脂肪是引起肥胖的主要原因，但是肥胖与否，不光在于摄取脂肪的多少，还在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出。因此必须吃得讲究才能吃出苗条。常吃以下这些食物，不仅不会发胖，还会让你更苗条、更健康。
1.柠檬。柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌、促进肠蠕动，利于通便。
2.香蕉。香蕉虽然卡路里含量很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
3.苹果。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它的含钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4.奇异果。奇异果除了富含维生素C外，纤维含量也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5.木瓜。木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在体内积聚。
6.西瓜。西瓜是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
7.冬瓜。冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，还具有较强的利尿通便作用。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。
8.韭菜。韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
9.绿豆芽。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生的热量少，不容易形成皮下脂肪。
10.白萝卜。白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。
11.辣椒。辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。
12.黄瓜。黄瓜含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
13.红豆。红豆是一种高蛋白、低脂肪的食物。有清热利尿、活血消肿之功效，可以促进排便。
14.芝麻。芝麻的亚麻仁油酸可以去除附在血管内壁的胆固醇，令新陈代谢更快，从而达到减肥的功效。
15.冻豆腐。经常吃冻豆腐，可以吸收胃肠道及全身的脂肪，有利于脂肪的排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，由此达到减肥的目的。
16.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B1及维生素B2外，最重要的就是它蕴涵丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内部的废物及积聚的水分，从而达到瘦身之效。
17.海带。海带含大量纤维和无机元素，特别是钾的含量十分丰富，有通便和利尿的功能。
18.木耳。木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物，它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇，有减肥和抗癌的作用。
19.兔肉。兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，所以长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
20.鹌鹑。鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。