黄色食物促进激素分泌
激素与女性的健康和容颜有着密不可分的关系，激素的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是激素的重要来源，尤其是多吃黄色食物，对促进女性激素分泌有更多帮助。
激素从25岁开始减少
人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内激素浓度高的女性，比体内激素浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。
21～22岁是青春的巅峰时期，也是分泌激素最顶峰的时期。从25岁开始，体内激素的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡。60岁时，女性激素分泌量只有年轻时的1/5左右。
缺乏激素的表现
失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着；白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。
月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长。
皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也出来捣乱，镜子中呈现出来的是“黄脸婆”。
烦躁胸闷：心慌气短，易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副不高兴的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低现象。
激素偏爱黄色食物
从中医的理论上说，人体与激素分泌关系最密切的是肝、脾、肾。
肾脏具有调节激素分泌平衡的作用，会对身体出现的一些不良症状首先做出反应；在激素分泌失调时，肝脏是对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，完全要归功于脾。所以，要改善激素分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃、健脾开始。
中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高激素的分泌。
脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性激素分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对缓解记忆力衰退有帮助。
也就是说，女性要改善激素的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性激素分泌的原动力。