七大助性美食，让男性性趣盎然
营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等营养素的缺乏，可以引起性功能减退，对男子影响尤其严重。因此，充足、均衡的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。
研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，充当人类性爱的使者。那么，哪些食物能使人吃出性欲呢？
1.维生素E的食物。维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
2.海产品。鱼、虾、贝类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
3.蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年龄大而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
4.果仁。性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
5.韭菜。韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
6.大葱。大葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
7.鸡蛋。鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女性处女膜破裂后的愈合。
8.巧克力。巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物，营养学家认为，巧克力所含的成分还能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。
败“性”食物要少吃
1.莲子心。莲子心有清心泻火作用，可使男子性欲低下。
2.冬瓜。冬瓜富含粗纤维、维生素B3等，有清热解毒、利水消肿、下气消痰之功，常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。
3.菱角。菱角性味甘寒，可清热除烦、平息男女欲火。
4.芥蓝。芥蓝又名苤蓝，味甘性辛凉，有利水消肿、解毒醒酒之效。久食芥蓝，可抑制性激素的分泌。
5.竹笋。竹笋含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可使性欲下降、性功能减退。
6.芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
7.酒精。酒精会让男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩，还可引起女性内分泌紊乱，导致月经不调、过早闭经。
8.烟草。过多吸烟后可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。
总的来说，只要把握正确的营养搭配，日常饮食也能吃出性欲、吃出激情。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使你的性爱达到理想境界。