青少年希望的培养
勇往直前的Joker国王
游学营地“志行天下”曾有一位高一的男生，名叫Joker。在营地中他顺利地当上了国王。在长达36小时的饥饿游戏中，他遭遇了各种各样的挑战。刚当上国王的他一心想要带着组员拿到冠军，可是在行动的过程中，他发现，虽然小组每次都按时完成了既定的任务，但收益却只能满足小组成员的温饱问题，根本没有拿第一的可能性。那时候他非常沮丧，感觉大奖离自己越来越遥远。调整了情绪之后，他召集小组成员共同讨论现状。看到大家积极讨论的状态，他又看到了希望。于是，小组重新制定方案，不仅节流，同时还去开发新的资源，和老师斗智斗勇为小组争取福利。最终Joker的团队成为饥饿游戏中吃得最饱、得分最高的团队，夺下了来之不易的冠军。
饥饿游戏中共同分享食物的孩子们
Joker在遇到困难的时候，仍坚守自己的目标，并且为这个目标努力，最终成功。为了更好地诠释Joker这一案例，我们引入“希望系统”这一概念对其做深入分析。
希望系统包括动力思维（agency thinking），即一种目标指向性的能量（goal-directed energy）和路径思维（pathway thinking），即用来达到目标的计划和途径，并与目标行为及结果价值体系高度相关、互为因果。
希望系统
从上图中我们可以看到，当一个人对目标足够重视的时候，他就会在行动过程中不断地追求目标。渐渐地，他会形成以因果认知为主的动力思维和以途径经验为主的路径思维。Joker最开始想要拿到冠军，这是他的目标。刚开始他运用老师给出的途径去行动的时候，对结果进行了预判，发现之前的方式并不能帮助自己团队拿到冠军，这时候他产生了沮丧的情绪。消极情绪会影响他的行动和思维方式，使得他无法正常行动，停滞不前。而此时团队的伙伴并没有因为他的沮丧而放弃目标，当他发现队友依然没有放弃的时候，群体提供的动力思维重新带动了Joker对目标的动力，从而影响了他的结果价值体系，也就是对短期内获得的结果的预估。当结果价值体系被注入动力时，整个希望系统又运转起来。
可见，动力思维首先开始对目标和现状重新进行评估，这种评估为个人带来新的路径思维。在后续行动的过程中，动力思维和路径思维不断相互作用、相互支撑，直到最终达到目标。达到目标后，成就感就会重新返回，来修正先前比较容易沮丧和放弃的结果价值体系。结果价值体系的沉淀，就是个人对于自己能否胜任一件事情的自信的积累。也就是说，在行动的过程中，每一次的胜利结果都会让一个人拥有很高的胜任感和成就感，这些感受的积累可以激发一个人的内在动力，推动下一步的目标和行动。
在整个希望系统中，我们能看到动力思维和路径思维都非常重要。那我们应该如何在生活中激活青少年的希望系统呢？
1．明确目标
目标通常分为两种。一种是积极可行的目标，例如“我一定要努力在这次比赛中成为冠军”；另一种是试图阻止既定结果的目标，也就是回避型目标，比如“我努力学习就是为了不让我妈妈失望”。高希望者的目标多为积极可行的目标，从自己能做的事情出发，就像Joker那样，他选择的目标是当下可以行动的目标；而低希望者多为回避型目标，更多以“他我”为中心。目标取决于个体的自我定义，进而决定了个体对目标投入的努力程度。
青少年确定的目标首先必须是自己想要的。只有当目标是自己想要的，才能具备足够的价值来占据他们的思维意识。否则，他们无法在大脑中形成动力思维，也就无法找到解决问题的路径和方法。在现实中我们能看到很多缺乏学习动力的孩子，每天写作业拖拖拉拉，父母不催就不写。这是因为他们大多将学习目标认为是父母的目标，而自己学习的行为只是为了完成父母想要达到的结果。这种以他人为中心的回避型目标自然无法带来很好的学习动力。
其次，目标需清晰具体。高希望者的目标清晰且具体，而低希望者的目标则比较模糊。这是因为低希望者将希望看作是一个“一次性的整体目标”，而高希望者则会根据现状制定当前的目标，并将目标划分为更小的可实现且操作性强的小目标，这称为“小步子技术”。
十三妹徒步
在一场营地中，有项活动需要徒步16公里。11岁的十三妹体格纤细，在烈日炎炎下让她完成这样的目标难度非常大。可她有自己的方法：将16公里的路程分为4个阶段，又与老师详细地研究，在每个阶段设立了自己的“小站点”，确保每个小站点自己都能够完成。她在徒步的过程中，一直保持很好的状态，最终到达了终点。
徒步中的十三妹
她在课后分享中说：“我不去想那个看似遥不可及的16公里，我脑海里只有每一个小站点。每到一个站点我都告诉自己：最美的风景就在下一站，这一站很快就能完成，坚持！加油！这样想我就不觉得太累，16公里也就完成了。”
十三妹的徒步目标制订就是“小步子技术”的直接使用。要培养青少年学会将大目标分解成为小目标各个击破，最终实现大目标。这样做可以有效地提高目标的成功率，并且防止出现因为目标太大而导致的情绪问题。
最后，要制订难度适中的目标。目标通常具有一定的不确定性，百分之百会成功的目标对于青少年而言不需要希望，因此这种目标也不能称之为目标。青少年处于自我探索的阶段，目标的制订不仅关系到他们的经验，也会影响其希望水平的高低。难度太大又没有试错机会的目标，只会破坏青少年对于目标达成的成就感，很容易使其形成一种低价值感的自我认知，认为自己什么都干不好，从而引发情绪低落、自主性降低等问题。因此，制订难度适中的目标，更容易塑造希望系统。换言之，要激发青少年的探索精神和持续动力，需要这样的目标：有一定难度，但在经过一定的努力后可以实现，同时拥有试错的机会。
2．学会多种解决问题的方法
希望系统中的一个重要因素是路径思维。路径思维是以目标为基础的一种思维方式，当目标产生之后，大脑会本能地对目标实现的路径进行设计。比如，当你想回家的时候，大脑会自动开始运转：是坐网约车，骑自行车，坐公交车还是乘地铁？当你打算坐网约车回家却发现因为下雨约不到车的时候，大脑会立刻帮我们寻找其他的解决方案。当你有多种方式回家的时候，你不太容易感受到负面情绪。当你的某种解决方案行不通时，就容易出现负面情绪。若你试遍了所有的方式都无法回家，你会感到非常沮丧和难过。
青少年相较于成年人来说，更容易学习新的思维方式，容易形成多元的解决问题的路径；但是由于经验的缺乏，他们在解决问题的时候，往往不会变通地只使用较为单一的应对方式。因此，青少年需要通过多种体验方式去学习更多的方法。
佩恩的挑战
在一场营地的结业任务中，佩恩遇到了前所未有的挑战：他需要带领小组成员共同找到一份工作，赚取当天的午饭钱。他们走进第一家店就遇到了一个态度强硬的老板：“我们这里不需要小孩子！你们又干不了活，还要拿工资，我肯定是不要的。”听到老板这么说，佩恩他们很生气，扭头就走。于是他们又去第二家店找工作。他们连续找了六家店，老板们不是拒接他们，就是不想付工资。
这个时候他们听到了老师的通报，已经有两个小组找到了工作，并且开始投入工作了。佩恩开始思考：到底是哪里出了问题？于是他召集小组的伙伴一起共同讨论分析前面走过的六家店。大家发现在和几位老板沟通的过程中，伙伴们并没有将找工作的目的阐述清楚，也并没有表达自己的价值，态度也不够诚恳。反思了找工作中存在的问题后，小组迅速调整战略，以两人为一队，共3队，每队都代表本组全部6人分头行动。并且约定每一次失败之后，同队的两人要快速进行总结分析，寻找突破口。
很快，在经历了几次失败之后，佩恩小组就在一家汽车保养店找到了打扫店面以及洗车的工作，并且如火如荼地干了起来。
正在努力工作的佩恩小组
在这次任务结束之后，佩恩分享道：“原来不是别人拒绝了我，而是我自己主动放弃了机会。只要我们不放弃，积极寻找新的方法，不断地反思、总结、再行动，机会就来了。”
佩恩小组在遇到困难的时候，选择了多种实现目标的方法（路径思维）。他们调整了情绪，再次确认了目标（努力完成任务）。他们对于过去的经验进行了总结，去分析失败的原因，运用总结的经验进行行动调整。在不断寻找方法的过程中，他们最终成功了。
对于青少年来说，学习多种解决问题的方法是培养路径思维非常好的方式，当青少年们认为遇到困难并不可怕，总会有方法的时候，他们的希望感就会得到很大程度的提高，同时也会产生与之匹配的行为。当再次遇到困难的时候，青少年们就不容易被打倒。这对于他们未来的人生也将具有非凡的意义。
3．拥有坚定的信念
高希望者不仅善于找到多种解决问题的方法，同时还拥有一种持之以恒的动力思维。动力思维是一种精神力量，它可以激发一个人积极思考的动力，同时也能够安抚因为压力、挫败而产生的负面情绪。
培养青少年的动力思维，可以帮助他思考如何能够达到目标，并且在达到目标的过程中拥有毅力。高希望的青少年会表现出具有动力的自我谈话，如“我一定能做这件事情”“我一定会成功”等。这样的孩子更容易有具体的行动，也更容易找到解决问题的方法。而低希望的青少年往往更容易陷入“我做不好”“这件事太难了，我做不到”的自我对话中，他们容易陷入情绪消极、行动迟缓甚至不行动、自我价值感很低的恶性循环中。
青少年的动力思维不是靠说教或者强行灌输得来的，而是靠自身内在的成长动力自然引发的。青少年需要经历更多的事情、看到更多种内在的可能性，才能激发这种内在的成长动力。这样有助于青少年发展为高希望者，让他们有能力面对未来生活中可能出现的各种状况。
本章要点
1．希望与乐观是青少年的重要心理资本。“希望”为青少年提供信念基础，以及相应的行动力量。“乐观”则有助于青少年在面对应激事件的时候调整自己。
2．培养乐观的解释风格，需要学会正确地思考实际问题，打破人格化归因的枷锁，懂得反驳悲观。
3．激活青少年的希望系统，需要明确目标，学会多种解决问题的方法，拥有坚定的信念。