心理健康与心理不健康
心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。由此可以概括出判断心理健康与否的一般性指标：认知合理不偏激，情绪稳定不痛苦，行为适当不消极，人际和谐不冲突，适应变化不固执。这五个方面都符合，就属于心理健康状态，否则就存在着心理不健康的现象。
（一）军人心理健康的参考标准
军事职业充满各种挑战和考验，对军人心理健康提出更高标准和要求，决定了军人的心理健康与一般人的心理健康，既有共同的标准，也有特殊的要求。参照心理健康的一般性指标，根据军队特定社会角色要求和军人具有的心理特征，军人心理健康的参考标准可以概括为八个方面。
一是认同军人身份。对穿上绿军装从军入伍有情感认同，对站岗执勤戍边卫国有价值认同，对不怕牺牲敢打必胜有职业认同，就像《咱当兵的人》《为了谁》《我是一个兵》等歌曲唱的那样，对自己作为一名军人充满自豪。
二是智力中等以上。心理学认为，一般人的智商在85～115分之间，高于130分的人就是天才，低于70分就属于智障。当然也有“白痴天才”，智商虽低，却在某些方面具备超人的能力。打赢信息化战争要求士兵具备中等以上即智商90分以上智力水平，这样才能掌握必备军事技能，用好手中武器，有效完成任务。
三是情绪积极稳定。人生有喜怒哀乐是正常的，但是应该愤怒的时候不愤怒，应该悲伤的时候不悲伤，这属于情感淡漠，反之，一点点小事就夜不能寐、动不动就火冒三丈，这是情绪反应过度，都是心理不太健康的表现。心理健康的士兵，在工作生活中，应该始终保持愉快、乐观、开朗的阳光心态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、愤怒等消极情绪体验，但一般持续时间不长，并能进行自我调节，迅速恢复到轻松愉快的状态中。
四是意志品质过硬。心理健康的士兵，在学习、训练、执勤、战备和生活中不畏困难和挫折，知难而上，持之以恒，需要做出决定时，能毫不犹豫，当机立断，并且为了完成任务能够控制一时的感情冲动，约束自己的言行。
五是人格健全完善。每个人都有比较完整的关于自己和他人行为品行的看法，不论是不是意识到它的存在，这实际上就是一种潜在的人格理论，这种理论帮助人随时随地解释和预测他人的行为并控制自己的行为。具体讲，人格就是在不同时空背景下，影响人的内在和外在行为模式的心理特征。人格健全的士兵，其性格、气质、能力、理想、信念、人生观等各方面获得协调发展，对人生抱有积极的态度，对社会有着很高的认同，对集体活动有强烈的参与感，时时处处展现出良好的军人形象和精神风貌。
六是自我意识正确。人贵有自知之明。心理健康的士兵，既能了解自己、又能接受自己，对自己的能力、性格和优缺点能做出恰当客观的评价，对自己不会提出过高的期望与要求，对自己的生活目标和理想追求也有比较清晰的定位。(https://www.daowen.com)
七是人际关系良好。心理健康的士兵乐于与人交往，能够信任战友、团结战友，能够尊重领导、听从指挥，能够密切协同、合作共事。特别是在部队这个大家庭中，只有以一种纯洁纯正、真情真诚、互帮互助的交往方式，保持亲如兄弟的融洽关系，才能形成无坚不摧的钢铁集体。
八是适应军营生活。对环境的适应能力是人赖以生存的最基本条件。军人经常面对角色变换和任务转换，面对陌生地域和复杂环境考验，必须具有良好的适应能力。心理健康的士兵，能够在外部环境变化时，积极调整心态，主动适应环境，保持良好心情，努力开展工作。
（二）识别心理健康与心理不健康应把握的要点
心理不健康，是指一个人各类心理活动，由于现实因素引发，可能会发生偏离，并对个体的生存发展和稳定生活质量产生负面影响时，所处的一种相对失衡的状态。当心理活动变得相对失衡，而且对个体的生存发展和稳定生活质量产生负面影响的时候，心理便处于不健康状态。对于心理不健康可以从以下三个方面理解：一是心理不健康仍属于正常心理范畴，只是心理健康的水平低于一般人群，只要及时进行调整，平衡状态可以得到恢复。二是心理不健康多由现实因素引发，如个人心理素质、生活事件、身体不良状况等现实因素。三是心理社会功能基本正常。心理不健康状态的持续时间相对较短，心理功能没有遭到破坏，情绪反应能在理智控制之下，尚未充分泛化，不严重影响生活、工作和交往等社会功能。
区分心理健康与心理不健康时，应注意把握以下几点：首先，心理不健康与有不健康的心理不能等同。心理不健康是指一种持续的不良状态，偶尔出现一些不健康的心理并不等于心理不健康，更不等于已患心理疾病。因此，不能仅从一时一事而简单地给自己或他人下心理不健康的结论。其次，心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。军人从良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间有一个广阔的过渡带。在许多情况下，健康心理与不健康心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。其三，心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。军人随着年龄的增长、经验的积累、环境的改变，心理健康状况也会有所改变。
（三）识别示例
某士兵希望在军事大比武中夺冠，并为此做了大量的准备，但由于发挥失常，甚至连名次也没有取得。这个失败对他的打击很大，整整一个月过去了，他一直闷闷不乐，干什么事情都提不起精神来，对自己很没有信心。你认为这个士兵的心理正常还是异常？心理健康还是心理不健康？
识别：根据正常心理与异常心理识别的原则，不能说这个士兵心理异常。根据军人心理健康的参考标准，他处于典型的心理不健康状态。