焦虑性问题的识别

焦虑情绪是一种内心紧张不安、预感将要发生不利情况而又难于应付的不愉快的情绪体验。焦虑与恐惧情绪相近，不过恐惧是面临危险时发生的，而焦虑往往是在危险或不利情况来临之前发生的。焦虑与烦恼不同，烦恼主要是对已经发生的事件而言，而焦虑是指向未来的。一般来说，中等强度的焦虑情绪有助于工作效率的保持和心理健康，只有过度的焦虑才会对心理健康产生负面影响。本节所讲的焦虑情绪就是指对心理健康产生影响的焦虑情绪状态。官兵中常见的焦虑性问题通常有以下三种。

现实性焦虑。所谓现实性焦虑，是指在现实生活中，对真正值得焦虑的事件，由于担心不能如期完成或达不到理想状态而产生的烦躁不安心理。官兵中常见的现实性焦虑主要有两个方面，一是考试考核中的焦虑心理。有的官兵由于担心自己考核不过关或成绩比别人差，从而产生苦恼、不安、忧虑、紧张甚至恐惧的情绪。常表现为心乱如麻、不知所措、注意力分散、记忆力减退、动作变形、发挥失常等。二是进退走留时的忧虑心理。有的官兵面临退伍转业常会产生一种不确定感，对自己今后的发展感到茫然和忧虑。由于过度的担心，就会出现失眠多梦、心情烦闷、情绪低落、躯体不适等现象。

预期性焦虑。所谓预期性焦虑，是指由于担心、害怕不能达到目标或不能克服障碍，致使自尊心和自信心受挫，失败感和内疚感增加，而形成的一种紧张不安的持续性心理状态。比如，有的官兵遇到失败和挫折形成严重的心理负担，一旦接受新的任务，就会坐卧不宁；有的官兵缺乏自信，对于完成任务的条件不能全面认识，往往只看到眼前暂时的困难和挫折，看不到克服的有利条件，加之现实心理压力过强而自身承受能力较弱，就会产生种种担心；有的官兵不能正确认识和评价自己的能力，接受任务时信心不足，担心完成不了或完成不好自然会焦虑不安。如果一个官兵的情绪长期处于这种焦虑状态之中，他的心理活动就会受到压抑。(https://www.daowen.com)

分离性焦虑。所谓分离性焦虑，主要表现为与朝夕相处的父母、亲属、朋友分离后产生的依赖中断后的焦虑。特别是刚入伍的战士，穿上军装来到部队，一下子离开了自己熟悉而又温暖的家，长时间见不到父母，生活中没有家人的照料，想家的心情较之常人更加迫切，这种分离性焦虑是一个人的正常情感需要，是一种普遍的心理现象。但是，如果长期处于分离性焦虑状态，心理上就会感到孤独，生活上难以自立，于是也就由特别想家进一步加重焦虑心理。如有的战士刚入伍时想家想得很苦，到了不能自拔的地步，训练无精打采，学习注意力不集中，晚上睡不着觉，有时还躲在被子里哭，经常打听什么时候、什么情况下才能回家，甚至动了私自回家的念头。过度的分离性焦虑对官兵个人的成长进步是有害的。既会延缓他们心理上的成熟，使个性发展受到限制，又会导致他们学习训练分心走神，很难干出大的成绩。

焦虑情绪往往会影响工作效率和身心健康。比如，某战士在接受一个有挑战的任务时，感觉既是一个机遇又是一个考验，从一开始就充满了担心、紧张、害怕，结果过度的焦虑让其无法完成这项任务，最后不得不由别的战友代替完成。还有的战士会因为焦虑情绪，出现一些生理症状，如血压升高、心率加快、呼吸加快、小便频繁等，久而久之，发展为心血管问题、睡眠问题等。因此，如果战士出现焦虑情绪，是需要及时干预和处理的。