适应军营心理行为训练示例
示例一：有缘相识
（一）练习目的
让成员彼此认识，体验主动交往的乐趣，促进相互之间的交流，获得初步了解，建立对集体的信任。
（二）练习要求
1.人数：班、排、连。
2.时间：30分钟左右。
3.场地：室内、室外活动场地均可。
（三）练习过程
1.指导者要求成员在一定空间里自由漫步，见到其他成员不许说话、不许有任何友好表情，持续大约2～3分钟，让成员充分体会孤独、尴尬和无奈的感觉。
2.指导者要求成员开始与自己遇到的成员握手微笑。鼓励成员尽可能多地与其他人握手。
3.当指导者说“停”时，每个成员和其正面对着的或正握手的人就有缘相识成为搭档。
4.两人一组，席地对面而坐，或搬凳子面对面坐下，各自做自我介绍。介绍的内容包括：姓名、家乡、性格特点、兴趣爱好、家庭情况，以及个人愿意让对方了解的相关信息等。每人3分钟，然后漫谈几分钟。当对方做自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。
5.按照就近的原则，刚才自我介绍的两人小组合并，形成4人一组，把搭档介绍给新朋友，每人2～3分钟。然后4人一起自由交谈几分钟。
6.最后，按照就近的原则，刚才自我介绍的四人小组合并，形成8人一组，把同伴介绍给新朋友，每人2～3分钟。然后8人一起自由交谈几分钟。
7.指导者根据活动情况，适时进行总结讲评。
（四）注意事项
1.在进行第四步之前，指导者可以引导成员进行短暂的讨论和交流：
（1）让成员体会本练习第一步的感受。
（2）当可以和其他成员微笑握手时，又有什么感觉？
（3）指导者分别请握手次数最多的成员和握手次数最少的成员谈谈自己的想法和体会。
2.此练习比较适合于一个相互陌生的群体。对于大部分人相互认识的群体，可以改进练习方式，加大练习的难度：
（1）要求在1分钟内，和成员微笑握手，并大声说“你在我心中很重要！”握手越多越好。
（2）找自己相互还不够熟悉的成员结成对子。
（3）彼此必须发现自己以前所不知道的对方信息三条以上。
（4）通过交谈找出彼此间三个以上的共同点和不同点。
（五）练习点评
战友来自五湖四海，当你走到陌生的人群中时，内心可能会产生孤独和无助，这时如果能主动地向周围的人微笑地送上友好的双手，你收获的就是同样的微笑和温暖的相握。人与人之间的关系就是这样的微妙。大家开心地坐在一起交谈，认识对方，是一件很兴奋的事，挖掘着彼此间的共同点，陌生感消除了，人与人的距离拉近了。当发现彼此有这样那样的相似点时，就会特别兴奋、特别珍视。当发现彼此也存在有一些不同之处，就会产生好奇和兴趣，求同存异、彼此接纳与包容，大家可以更好地相处。好好把握，好好珍惜，这会是一段美丽的友谊、可贵的战友情！
示例二：口口相传
（一）练习目的
进一步扩大交往范围，拓展相识面，挑战自己的记忆力，激发自己的潜能，体验尊重与被尊重。
（二）练习要求
1.人数：班、排、连。
2.时间：20分钟左右。
3.场地：室内安静的场地。
（三）练习过程
1.每个小组（8～10人为宜）围坐成一个圆圈，从其中一个开始，按一定方向依次用一句话介绍自己。
2.介绍方式为“我来自×××（具体到县域即可）、性格×××、最喜欢×××的×××（姓名）”。
3.旁边的第二位成员接着介绍，介绍方式：“我来自×××、性格×××、最喜欢×××、名叫×××旁边的来自×××、性格×××、最喜欢×××的×××。”(https://www.daowen.com)
4.第三个介绍自己的人要重复前两人的信息，再介绍自己，以此类推，最后一个介绍自己的人需要复述全体成员的信息之后，再介绍自己。
5.全体交流，每组最后一名在全体面前进行展示。
6.指导者适时进行总结讲评。
（四）注意事项
1.一开始就给参训成员一个正确顺序的模式：“我来自×××、性格×××、最喜欢×××的×××（如：我来自河南郑州、性格开朗、最喜欢唱歌的张东方）。”
2.本组内成员可以相互提示。
3.注意氛围的营造，及时给成员掌声鼓励。
（五）练习点评
很多事情实际上并不像我们最初想象的那样不可完成，最后介绍自己的成员恰好在前面成员一遍遍的复述中加深了印象。当别人能够正确无误地复述你的信息时，感受如何？在初次相识时，记住别人的名字，是对对方最好的尊重。
战友之间互相介绍自己，用心记住对方的名字，这样在很短的时间就能互相认识，加深对彼此的印象，战友之间能够密切相互关系，增强相互了解和熟悉，自己能够进一步融入集体之中，为营造良好的集体氛围打下了良好的基础。
示例三：解开心结
（一）练习目的
活跃气氛，消除陌生感和自闭心理，促进快速融入团队，靠集体的力量解决问题，体会团队支持对个人的意义和重要性。
（二）练习要求
1.人数：班、排、连。
2.时间：30分钟左右。
3.场地：室内、室外均可。
（三）练习过程
1.每组站着围成一个向心圆。
2.先举起你的左手，除相邻人的手之外，其他人的手都可以握；再举起你的右手，除相邻人的手和已经握手的人的手之外，其余人的手可以随意握。这样就形成了一个复杂的“结”，这个结也可以看作是“心结”或错综复杂的问题。
3.现在大家共同面对一个错综复杂的“结”，要求成员在不松开手的情况下，想办法把这个“结”解开。
4.解开之后会是一个大圆圈或相互套着的两个圆圈。
5.先各小组练习，然后可以在更大范围内进行比赛，看哪个组解开最快。
6.指导者引导成员分组围绕着以下的问题进行热烈讨论：
（1）一开始，面对这个错综复杂的“结”的时候，感觉是怎样的？在解开了一点以后，想法是否发生了变化？
（2）在现实生活中，你是否也与周围的个别战友存在着这样或那样的“结”？有些“结”可能是看得见的，也可能是看不见的。比如你总是看某个战友不顺眼，或者由于某种原因产生过矛盾等。在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的？
（3）通过解开这个“结”，你觉得成员间的关系发生了什么微妙的变化？战友之间发生矛盾或冲突是否只有消极的影响？
（4）当努力了很久，“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的？想到放弃了吗？在现实生活中，当你与某个战友产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的迹象时，容易产生什么念头？
（5）运用了哪些方法来解开这个“结”？联系现实生活，这对你解决人际关系中的矛盾有何启示？
（四）注意事项
1.每个练习小组以8人为宜，也可以为10人或12人。
2.练习需要成员有耐心，互相配合，齐心协力。
3.当大家排除困难，成功解决问题时，请成员分享活动的感受和启示。
4.重点要引导大家思考解开这个结的做法，对于现实生活中解决复杂的问题，有什么值得借鉴的地方？在这个过程中学到了什么？
（五）练习点评
通过该练习，让大家认识到世界上没有解不开的结。在日常生活中，官兵之间、兵兵之间难免会产生一些矛盾、误解，有时甚至是冲突，当遇到复杂的情况时，只要能够主动合作、真诚沟通、永不言弃，依靠集体的力量和智慧，完全能够解决错综复杂的问题。
从局部开始，从简单的地方入手也是解开这个结的具体而有效的方法。面对一个复杂的结，经过一番穿梭、跨越、绕行，复杂的结一点点变得简单、明显。虽然在此过程中多少会遇到麻烦，但在大家共同的努力下，最终还是变成了完整的圆。看到集体共同努力的成果，每一个参训成员的心中成就感油然而生，不仅收获了喜悦，而且也增长了解决问题的信心，缩短了相互之间的心理距离。只要大家的心往一处想，再复杂的问题也会在微笑中被化解。