环境适应心理疏导示例
环境适应是官兵会经常遇到的现象，特别是从地方青年入伍来到部队，穿上崭新的军装，唱起雄壮的军歌，心中充满新鲜感光荣感自豪感。然而，随着军营生活的大幕渐次拉开，新鲜劲退去，酸甜苦辣各种滋味也随之涌上心头。这时，往往是心理不适应最集中、最明显的阶段。这种不适应主要有以下几种：一是由于不适应快节奏生活而产生的紧张感，二是由于不适应严格教育管理而产生的压抑感，三是由于不适应新的人际环境而产生的孤独感，由此而引发的心理问题也是心理疏导的重要内容。
（一）参考案例
小邢从小到大，一直没有离开过家。入伍后，非常留恋在家中的生活，想家的思绪萦绕在心头，训练时无精打采，学习时心不在焉，一心想回家，对什么都没兴趣。特别是晚上睡觉时，想起家里的人，就躲进被子里哭。好几次甚至想，偷偷跑回家。可又担心被抓住，害怕受处分，影响家里的人。他也知道这样不好，可实在是太想家了，面对这样的情况该怎么办？
（二）案例评析
想家是一种正常的情感表现。家对于每个人来说，意味着亲情和温暖，代表着依靠和安全。每个人都眷恋自己的家，离开家的人大都会想家。特别是新战士，一下子离开了自己熟悉而又温暖的家，长时间见不到父母，想家的心情就更加迫切。但是，如果因为过度想家而影响了正常的工作和生活以至于不能自拔，任其发展下去，对个人的成长进步是有害的。从心理学上说，这是一种过度依恋的情结。它不仅会使人在工作学习中分心走神，而且会延缓人的心理成熟，限制个性发展。就军人而言，如果控制不住对家人的依恋情绪，发生擅自离队等违纪问题，就会受到应有的纪律处分，给自己的人生抹上污点。因此，我们一定要认清这种心理状态的危害，尽快从过度想家的苦恼中解脱出来。
（三）心理疏导过程(https://www.daowen.com)
本案例心理疏导过程分为五个步骤，具体如下：
1.建立关系。通过明确助人意愿、营造温馨氛围、介绍疏导经验、信守保密承诺与进行自我开放等方式，与小邢迅速建立良好的疏导关系，让他有安全感、归属感和信任感，主动敞开心扉，倾诉内心的困惑。
2.探讨问题。通过设身处地的理解、无条件积极关注，加深关系，注重共情和积极倾听，鼓励引导小邢深入分析自己的情绪。恰当运用开放性提问和具体化技术等，澄清、确认一些关键的信息与线索，以明确主要问题，帮助小邢更加清晰地感知到自己面临的到底是一些什么困扰。
3.确定目标。了解小邢的问题困扰，收集相关资料，确定咨询目标和方案。通过疏导，小邢希望能够进一步接纳自己，减少孤独感，尽快融入部队大家庭，消除不良情绪影响。
4.解决问题。通过交谈、启发与引导，帮助小邢自觉强化成人意识。父母不可能和自己生活一辈子，迈出家庭走进军营，标志着自己已经是成年人了。应当确立好儿女志在四方的远大志向，有意识地督促自己自强自立，告别对家庭的过度依恋，走向成熟。帮助小邢善于进行情绪转移。把主要精力集中于学习和训练上，以全身心投入工作来减轻想家程度。积极参加各类文体活动，转移思念情绪。大量阅读描写部队生活、英雄人物的文学艺术作品，激发热爱部队生活的情感。这样不仅可以转移想家的注意力，而且有利于提高自己，做出成绩。帮助小邢尽快融入部队大家庭。部队官兵来自五湖四海，大家同学习、同训练、同娱乐，领导的关心、战友的帮助，就如同父母兄弟一般，同样会感到家的温暖和关爱。
5.结束疏导。结束疏导前，疏导者要与小邢做一次全面的总结，回顾整个疏导的情况，强调疏导的要点，总结疏导成果，可以给他一些积极的反馈。更进一步促进小邢的自我接纳，引导其将所获得的经验推广到生活的其他方面。提高独立生活能力。过去在家里面，许多事情不需要自己去操心，但是到了部队就得学会独立生活。比如，自己洗衣服、帮厨、搞卫生、替战友办事等等，通过日常生活的磨炼，不断提高处理实际问题和协调人际关系的能力。