产后贫血的治疗和改善

产后贫血的治疗和改善

概述

大部分的女性都有贫血的现象，尤其在快速成长的青春期，或需要供给胎儿养分的怀孕期，最容易造成贫血现象。贫血是指血液稀薄，也就是血液中的红血球数量减少，以及伴随而来的血色素减少所致。正确的作法是检查血液的红血球数及血色素，借以判断是否为贫血。没怀孕的妇女血色素低于12克／100毫升，而怀孕的妇女血色素低于10克／100毫升就表示贫血。

如何处理

（1）输血：产后出血过多须进行输血处理，一般依病人状况决定，不轻易输血，若须输血也不要迟疑。此外，医生也会针对出血做出处理，如：胎盘残留的清除、伤口再缝合一次及加强子宫收缩。

（2）药物补充：为了促进铁剂的吸收，平日宜多摄取含维生素C的蔬菜、水果，若服用后有胃肠障碍（想吐），可改在就寝前服用，通常副作用只要忍耐几天就会习惯；同时，在服用铁剂后一小时内，不可饮用茶、咖啡，以免妨碍吸收。

（3）饮食补充：与贫血有关的营养素，包括：蛋白质、铁、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的，外表肥胖的人，有时在营养方面并不充实，大部分的肥胖，都是因为谷物、甜食摄取过多而造成的，其他如蛋白质、维生素、矿物质却很缺乏。长此以往就会导致贫血，而偏食、瘦弱的人也会出现贫血现象。

产后食补多只持续一个月，之后仍可能再陷于营养不足状态，为改善母体营养条件，最好食补从怀孕后半期开始，并持续到产后4～6个月。其间在生产后1周的食物中，尽可能不要掺入酒精，因为酒精对子宫收缩恢复有抑制作用，会使产后恶露增多，加重产妇贫血，并使子宫恢复期约延长2～3周之久，所以分娩后吃的食物，应延后一星期才加酒。

另外，用于妇女产后的生化汤能调血补虚、怯恶露。

除了麻油鸡外，还应保持六大类食物（即五谷、鱼肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果）均衡，不要一味只吃鸡肉，否则1个月下来，看到鸡都会敬而远之。所以应以均衡的膳食配合适当的运动，而不是大肆进补，发胖之后，又去花钱减肥，而其中减肥成功者又寥寥无几。

在日常生活上。产后妇女应多休息，不宜太过操劳，产后运动则视情况而调整。不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因姿态性低血压而晕倒，当感觉到有眩晕现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。

总而言之，产后贫血应视生产情形而多加调理，若有贫血症状应至医院确认，平时疏解精神压力，并布置舒适的生活环境；其中饮食疗法最为重要，有贫血特效药之称的肝脏值得多多利用。由于肝脏具有独特的腥味，必须特别注意新鲜度，并在烹调上多花工夫，才能增进食欲；如：猪血、鱼贝、肉类、菠菜等，在烹调上若多下工夫，也有如肝脏的补充功效。

产后妇女贫血问题的改进，使得产妇能够积极地从事适当运动，以锻炼身体而使体力逐渐恢复，做事才能集中精神、有耐心，才能够好好地哺育小孩，营造幸福的家庭。