指压的基本手法

二、指压的基本手法

（一）指压法

1.拇指压法

2.二指压法。

3.中指折叠法

4.四指压法。

1.拇指压法

2.二指压法

3.中指折叠法

4.四指压法

（二）手刀切打法

手刀切打法

（三）拳捶打法

拳捶打法

（四）拿捏法

用拇指、示指、中指，拿捏穴道，如拿捏面团状

（五）点穴震颤法

对准特定穴位，用三指合并之指尖，予以震动如雀啄状

（六）摩揉法

以手掌根部，压住穴道，做顺、逆时针的旋转揉动

（七）经穴体操法

经穴体操法如图所示，两手拇指压住穴道，身体做上下左右及侧身运动

（八）使用道具

1.指压棒。

2.电子按摩棒。

3.轮状按摩链。

▲人造手指指压棒（具有避免手指伤害及帮助指压力道不足之功效）

▲牛角材质做成的刮痧片，同时具有穴道指压棒功能

▲木质材质指压棒

▲牛角材质指压棒同时兼有刮痧、按摩的功效

▲牛角材质指压棒

▲轮状按摩链（1型）

▲轮状按摩链（2型）

（九）药布贴穴法

将药布贴在指定穴道上，直接按穴道进行指压。

临床上，指压与按摩并行治疗，能使功效发挥到最大。读者不宜局限于指压，而忽略了按摩手法。

将药布贴在指定穴位后，进行指压

（一）指压者

1. 检查前先修剪指甲，然后用酒精消毒双手，或戴上外科手套，如能戴口罩更佳。

2. 询问被指压者身体状况，有何慢性疾病，并小心预防其他感冒或传染病交叉感染。

3.寻找穴位及定位，决定使用穴位总数。

4. 指压力道应保持柔和，力点集中，注意被指压者的反应，以能忍受疼痛为原则。

（二）被指压者

1.主动告诉指压者，自己的身体状况及疾病。

2.心情放松，让筋肉柔软。

3.不可强忍疼痛，应适时告诉指压者自己的感受。

4.指压后适当补充水分，以促进新陈代谢。