眼睛疲劳、视力减退

4.眼睛疲劳、视力减退

1. 在屈光正常情况下，长时间视物或阅读，引起眼睛局部疼痛、酸涩、视力不明、充血、眼睑沉重、眼球微热及视觉功能迟钝。

2. 常伴有头痛、颈部及肩部疼痛、眼内微痛及VDT症候群。

3. 如属全身性疾病（如糖尿病、内分泌异常）者，常发现有其并发症特征，如服用药物引起者，停止服药后即可恢复正常。

主要症状

1.鱼腰。 2.承泣。

最有疗效的穴道

1. 鱼腰穴及承泣穴有共同注意事项，在指压前宜先清洁手部，修剪指甲，用乙醇消毒手指及注意患者是否患有其他眼睛疾病。

2. 指压时，患者宜闭目，放松眼睛，待指压完成，手指离开穴道，才能睁眼。宜左右两眼同时进行指压，力道宜柔不宜过重，选择指压油宜用无味、无刺激性者为佳。

注意事项

◎鱼腰

【取穴法】在两眉毛中央点，即是该穴。左右两眉，各有一穴。

◎承泣

【取穴法】目正前视，瞳孔中点直下，从目下眼睑取量0.7寸（约一拇指横宽）位置，即是该穴。左右两眼，各有一穴。

1. 专业指压可增加太阳、攒竹、睛明、瞳子髎、丝竹空、印堂。

2. 避免用眼过度，是预防眼睛疲劳最好的方法，平均每40～50分钟应有10分钟的休息，就可防止用眼过度。

3. 平常做好视力保健，可预防眼睛疲劳及视力减退，例

附记

1.鱼腰：在两眉毛中间点，即是该穴。

2. 承泣：目正前视，瞳孔中点直下，从目下眼睑取量0.7寸位置，即是该穴。

临床取穴如选择配戴正确而舒适的眼镜、养成良好的写读姿势习惯，足够的照明环境，定期上眼科检查及适量运动等，对视力保健均有所帮助。

4. 除日常保养外，穴道指压及眼球按摩，对恢复视力、改善眼睛机能衰退，临床上也取得不错疗效。鱼腰穴及承泣穴，刚好在眼睛上下方，如配合睛明穴及瞳子髎，此两穴在眼睛头尾部，如四穴同时进行指压，恰好把眼睛的上下左右全部涵盖，借着经络传输作用，将经气深入眼球，直接改善眼部周围组织的微细循环及神经兴奋抑制，可以迅速改善眼睛疲劳。

5. 作者经常阅读文献期刊，每日不下万字，深为视力不济所苦，除作穴道指压外，更加上眼球按摩，数年来未曾戴过眼镜，可见此法对改善视力，减低眼睛疲劳，确实有一定的作用。所谓“眼球按摩”是以双手掌心，对准眼球，上下左右，逆时针顺时针各轻揉36下，让眼部肌肉充分放松，缓和其紧张性……

参考文献

1.《针灸大成》明朝杨继洲著。

2.《针灸科学》黄维三编著。

3.《眼睛小百科——你的眼科朋友》张朝凯编著。

4.《经穴指压对症疗法》星虎男著。

5.《穴道指压健康百科》芹泽胜助著。