材料
合欢花、干百合各10克，粳米100克。
做法
先将合欢花加适量水，煎煮20分钟，滤渣留汤，再倒入淘洗净的粳米和干百合，煮30分钟，至粥成。
用法
做晚餐主食食用，更有利于防治失眠。
专家箴言
合欢花解郁安神，百合润肺、宁心、安神，此粥最宜神经衰弱者食用，是治疗抑郁、失眠的良方。
宜忌
适合肝郁胸闷、忧思不乐、失眠多梦、健忘、头痛、情绪不稳定、容易激动者，神经衰弱及更年期女性最宜。
四季均宜食用。
百合较寒凉，中寒泄泻者不宜多食。
