材料
月季花5克，粳米100克，蜂蜜15～20克。
做法
1 粳米淘洗干净；月季花泡软。
2 煮锅中倒入粳米，加适量水，大火烧开，放入月季花，改小火煮至粥成。
3 盛入碗中，晾温后加入蜂蜜即可。
用法
每日早、晚分2次温热食用，连食3～5天。
专家箴言
此粥可疏肝理气、活血调经，常用于月经不调、痛经、赤白带下等妇科疾病。
宜忌
适合月经不调、痛经、赤白带下者，最宜肝郁气滞、瘀血腹痛的女性日常调养。
四季皆宜食用。
脾胃虚寒、便溏者不宜食用。
孕妇及经期血量多者不宜食用。
