春季如何养生？

（1）起居方面：可以适当晚睡、早起，适宜外出散步、春游，人体宜经常沐浴阳光；同时因为气温升高，各种细菌、致病微生物开始生长、繁衍，因此春季要格外注意室内卫生、保持室内空气清新，阳光充足，从而能有效预防春季常见的流行性感冒、脑膜炎、腮腺炎等疾病。此外，在衣着上，尽管气候转暖，但不应急着减衣服，因为春季乍暖还寒，常有寒流侵袭，因此应注意防风御寒，外衣宜宽松舒展，内衣宜选择吸湿性好的纯棉织品。

（2）饮食方面：宜食用甘、辛、温性食物，以清淡可口为宜，忌油腻、生冷、黏硬的食物。推荐食用黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类的食物，还应多食新鲜时蔬如春笋、菠菜、白菜、莴苣等。

（3）春季以养肝护肝为本：中医学认为，春季是肝气最足、肝火最旺的时令，人比较容易生气发火，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以，很多人会莫名其妙地感到嘴苦（胆汁上溢）、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿外侧疼痛。冬季皮肤血管收缩，到了春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定的血流量供应皮肤的血流增加，供应脑的血液相对减少，从而造成春困。调理经络和腧穴是中医春季养肝护肝且防止春困的重要方法。