暴露模型
对杰弗里的治疗的重大进展说明了认知模型确实行之有效：当你改变思维方式时，你就可以改变你的感受。
而暴露模型的运作机制则不尽相同。这种模型认为，当你焦虑时，你其实是在极力逃避你害怕的事情。因此，只要你勇敢直面心中的恐惧，就可以战胜这种恐惧。所以我们也可以说，杰弗里之所以能迅速康复，可能是因为他终于能够直面失败了。当他最终打开心门，告诉他的同事他输了官司这件事的时候，他发现自己担心害怕的庞然大物其实是一只纸老虎。
人们恐惧的事物可能有许多，而直面恐惧的方法也有很多。
在我的成长历程中，曾经有一段时间特别害怕看到血。在我进入医学院念书之前，怕血其实对我没什么影响。但是在我上大二的那一年，我们需要给病人抽血。当时我的脑子里只有一个想法：我绝对不要做这种会看到血的工作！于是，我从医学院休学了一年。在我休学的这一年中，我仔细思考了我的人生选择，并且认真地想清楚了一件事——我是真的很想当医生。我知道我迟早都得咬紧牙关，克服对血液的恐惧。
所以，在我开始实习之前，我决定在加州的海兰德医院的急诊室做一个月的志愿者。这是当地一个重要的创伤中心，每月急诊人次能达到8000。许多来急诊的病人状态都非常糟糕，所以我觉得在这里工作肯定可以帮我克服对血的恐惧。
当我第一次走进急诊室的时候，我非常焦虑，甚至感觉自己走起路来都轻飘飘的。我完全不知道自己要做什么。幸运的是，第一天的志愿经历倒是非常顺利，我记得那天急诊室里只接诊了两个酗酒者和几名感染或骨折的患者，我并没有见到什么鲜血淋漓的场面。
但有一天，我听到了救护车的鸣笛声，而且这刺耳的警报声越来越近。突然间，我的心仿佛被狠狠揪紧了，焦虑不断升级，我突然开始感到头晕目眩，仿佛马上就要晕过去了。突然间，我听到几名警察和救护人员在近乎疯狂地大喊着什么，场面一度非常嘈杂。他们飞快地将一个浑身是血的病人推到轮床上，然后迅速地将轮床推往主急救室，一群医生和护士也跟在后面飞奔进去，争分夺秒地为病人进行手术。他们将大口径的静脉针扎入病人的手臂和腿部，用血压计的袖带做成了临时的气泵，一下下地用力挤压液体袋，尽可能快地为病人补液，试图维持病人急剧下降的血压。
我一直待在大厅里看着，时不时地向一位护士询问进展。护士告诉我说，这位病人其实是一个恐怖分子，他自己制作了炸弹，本来想去炸掉市政厅。但是就在他做炸弹的时候，炸弹直接在他手里爆炸了。如此近距离的爆炸基本让他是半死不活了。他的脸、胸部和手臂都被严重烧伤，腰部以上的大部分皮肤似乎都炸没了。我根本没法直视他。
说着，这位护士拉了拉我的袖子说：“你也过来帮忙吧！”
我慌忙解释说，我只是一个医学生，没有任何临床经验，不知道该怎么处理。
护士不由分说地递给我一把牙刷说：“拿着这个！”
我非常疑惑：“这个人都快死了，还要让我给他刷牙？”
“当然不是！”护士皱了皱眉，“你没看到他器官组织上的那些黑色斑点吗？那是火药残留。你就拿牙刷把这些火药粉刷掉，不然病人会中毒的。”
这真是一项让人毛骨悚然的任务，因为这个病人已经被炸得不成人形，胸部看起来就像血淋淋的肉块。
我强迫自己把手伸进这带血的身体里，用牙刷清理火药残留。那时候医院并没有硬性要求医生们在工作的时候戴上手套，所以我就更害怕了。但我不能停下，因为我眼前的这个人命悬一线，我必须克服恐惧帮助他。我也很庆幸他已经被炸得失去知觉，不会感觉到疼痛或者害怕。
刚开始，我还有些恐慌，仍然感觉晕眩。但神奇的事发生了！十分钟后，我发现我的恐慌逐渐减轻，然后突然就消失了。就在这么一瞬间，我的恐血症被“治愈”了！
那时，我偶然发现了这种名为“洪水法”（Flooding）的治疗方法。在恐慌之时，我们不要刻意逃避，而是故意让自己暴露在害怕的事物面前，让自己充满焦虑。这时候，我们不要想着要如何战胜焦虑或是控制焦虑，而是向焦虑妥协，承认它的存在。最后，这种焦虑会像一支蜡烛一样自己燃烧殆尽，你自然就不再焦虑了。
在这件事之后，我爱上了急诊室的工作，而且我再也不怕血了。一群医生和护士能够充满同情心又如此专业地处理这么多复杂的、危及生命的紧急情况，这看起来简直就是奇迹。我一直很难相信我是他们中的一员，也很难相信我也可以为此做出贡献，甚至也不敢相信我现在就正在学习如何成为一名真正的医生。如果我没有如此坚定地投身于精神病学，我现在可能会是一个外科或者急诊室医生。