拒绝练习

如果你害怕被拒绝，你就可以试着尽可能多地积累被拒绝的经验，这样你就会知道，即使被拒绝，这个世界也会照常运转。

比如说，纽约著名的心理学家阿尔伯特·埃利斯博士年轻的时候，就在两周的时间里被要求和两百名女性约会。这两百名女性中只有一位没有拒绝他，最后到了真的约会的当天，这名女性也没有出现！

虽然他最终没能约会成功，但他克服了对拒绝的恐惧，并最终拥有了强大的社交能力。事实上，他最终因其在浪漫和约会方面的专业知识而声名大噪，并且多年为一本受欢迎的男性杂志撰写性别建议专栏。

虽然我在医学院学习时从未听说埃利斯博士，但我的朋友司柏德和我偶然发现了同样的方法。司柏德平时住在我和朋友合租的房子后面的车库里。他是一个鼓手，长得很好看，他想组一支乐队，然后做音乐。司柏德是个特别害羞的人，我当时也很害羞。

为了克服我们的害羞情绪，有一次，我们在帕洛阿尔托和旧金山的街道上走了几个小时，轮流去和那些漂亮的年轻姑娘搭讪，想要更多地了解她们。如果轮到司柏德了，我就会在街上随便找一位漂亮的年轻姑娘，司柏德必须接近她，然后试着跟这个姑娘约会。如果轮到我了，他也会替我选择一个姑娘，我也必须做同样的事情。

我们都有过类似于埃利斯博士的经历：我们每次都被拒绝。我认为这是因为我们看起来认真又诚恳，这就有点像书呆子了，而且看起来还很饥渴。但我们确实克服了我们对拒绝的恐惧，结果证明，习惯被拒绝是开展更激动人心的社交生活的第一步。