目录
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陈氏太极拳技击十三式
陈氏太极拳八法
前言
引言
陈氏太极拳之概述
概述
传统的陈家沟太极拳教学方法
新颖的陈氏太极拳教学法
陈氏太极拳门规戒律
门尊十二严
戒章十二禁
学拳须知
第一章 陈氏太极拳的传承
陈氏太极拳的传承
伊洛河与黄河交汇处
口授传承
笔墨传承
衍变传承
发展传承
朱天才师承传承表
第二章 陈氏太极拳的主要特点
精神贯注 心神专一
姿势正确 动作协调
上下相随 连贯圆活
虚领顶劲 身法中正
节节放松 内外相合
松肩沉肘 含胸蹋腰
呼吸自然 气沉丹田
虚实分明 螺旋缠丝
刚柔相济 快慢相间
不丢不顶 圆转自如
蓄发相变 闪战腾挪
第三章 陈氏太极拳之理
太极拳的身体姿势要求
一、 头部位
二、 上肢部位
三、 躯干部位
四、 下肢部位
“天才太极拳教学法”的原理与应用
太极拳的行功与进阶
一、 理解陈家太极拳，“五不一求”最为先
二、 习练太极拳的三个阶段要求
三、 太极拳系统化训练的七个层次要求
四、 太极拳三道门歌诀
五、 太极拳五层功夫的表现
第四章 陈氏太极拳的基本功法
无极功法
一、 无极桩功
二、 定式桩功
太极功法
一、 托天功
二、 下按功
三、 抓阳功
四、 展翅功
五、 抱球功
六、 开合功
七、 转腰功
八、 起收功
缠丝功法
六缠丝
缠丝功要诀
第五章 太极拳入门精练套路
太极拳四势五行
一、 金刚捣碓
二、 揽扎衣
三、 六封四闭
四、 单鞭
太极拳精练十三势
一、 金刚捣碓
二、 揽扎衣
三、 六封四闭
四、 单鞭
五、 切地龙
六、 金鸡独立（左右）
七、 倒卷肱
八、 白鹅亮翅
九、 斜行
十、 掩手肱拳
十一、 双摆莲
十二、 当头炮
十三、 金刚捣碓（还原）
第六章 陈氏太极拳诠释
太极拳十三势之我解
解密金刚捣碓之“母势”
解密“中定”势“六封四闭”与“单鞭”
论陈氏太极拳的“内功”
解读“横气填胸”
论太极拳的“双重”
论太极拳三种语言之法宝
一、 身语
二、 口语
三、 心语
关于太极拳“内三合”的探索
一、 心与意合
二、 气与力合
三、 筋与骨合
太极拳的“三节一弓”
关于陈氏太极拳所谓“三盘”
论太极拳45 度角的妙用
一、 手的45 度角的妙用
二、 眼睛的45 度角的妙用
三、 腰的45 度角的妙用
四、 脚的45 度角的妙用
五、 攻防击技的45 度角之妙用
论陈氏太极拳的“震脚”
太极拳的“敬、静、净”
一、 敬
二、 静
三、 净
第七章 陈氏太极拳理论集锦
陈氏太极拳经总歌
太极拳推原解
太极拳经谱
太极拳缠丝精论
太极拳拳谱
陈氏太极拳十论要点
一、 理
二、 气
三、 三节
四、 四梢
五、 五脏
六、 三合
七、 六进
八、 身法
九、 步法
十、刚柔
陈氏太极拳用武要言
附录陈氏太极拳、器械名称简介
陈氏太极拳老架一路
陈氏太极拳老架二路
陈氏太极拳新架一路
陈氏太极拳新架二路
太极散手四十二发劲
太极单刀
太极双刀
太极单剑
太极双剑
太极双锏
太极扇
太极大刀
太极枪
太极大杆