不丢不顶　圆转自如

通过长期练习太极拳，可逐渐达到内劲充足，刚柔相济。不管怎样练都要随心所欲，顺其自然，不丢不顶，圆转自如。 不丢不顶的技巧是太极拳的沾、连、粘、随、引、化等方法之一。

“不丢”是指在技击中与对方肢体接触时，将对方沾住不使脱离，以便于利用听劲摸清对方劲的来龙去脉。

在练习中也应不丢不顶，应体会处处有掤劲。一丢就会失去掤劲，就会出现软、散、没有内劲的现象；一顶，就会出现僵、硬、滞、呆、不灵活的现象。

“不顶”，是不与对方顶撞，顺其势而走化，即“引进落空”，也叫“舍己从人”；是化而后发，具有以力小制力大的妙用。

不丢不顶，是通过圆转自如、沾连粘随的功夫实现的。没有掤劲，会丢；沾连不住，也会丢。不会接劲会顶，随不住也会顶。初练时由于思想紧张，不会松，对方劲来了，也会不由自主地去顶，所以“差之毫厘，谬之千里”。愈下功夫练，功夫愈深，圆转越为灵活，不丢不顶的体会就会越深。