太极功法

太极功法

太极功法包含八大功法，是我精心研究出的陈氏太极拳独门的养生功法，也是陈氏太极拳的基本养生功法之一。它以“太极”的阴阳相生、心意合一为本，以气催形，感知“气”在身体之间的运转。以意导气，进而意、气、形合一，具有增加气血、改善内循环、调理身体的功效。

八大功法动作名称：

1.托天功

2.下按功

3.抓阳功

4.展翅功

5.抱球功

6.开合功

7.转腰功

8.起收功

起势

身体自然站立。两膝微屈，松胯收臀，向左开步，两脚与肩同宽。（如图1、图2 所示）。

要点：集中思想无杂念，全身放松。

图1

图2

歌诀：

顶天立地人中央，浑然一片无极象；

灵机一动太极意，气运四正四隅方。