四、 四梢

气由内而发外，气不本于身，则虚而不实；不行与梢，则实而不虚。何为四梢？非手足也。四梢者：发为血之梢，血为气之海，血梢练充足，能以怒发冲冠。舌为肉之梢，而肉为血之囊，肉梢练充足，舌能催齿。齿为骨之梢，指甲为筋之梢，气练入骨而联筋，齿能断筋，指甲能透骨。练太极拳能气连于四梢，岂有虚而不实，实而仍虚之弊乎。