四、 单鞭

四、 单鞭

图1

图2

图3

图4

图5

图6

图7

1. 左手转向上划弧，右手转向下划弧成抱球动作，再左下右上成抱球动作（如图1、图2 所示）。

2. 右手从左掌中抽出变勾手，左脚提膝扣裆，重心不变。左脚向左侧蹬出，脚尖内扣，腰向左旋转，左手顺腰回腹前，重心在右（如图3 至图5 所示）。

3. 重心左移，同时左手上转向左，掌心向前（如图6、图7 所示）。同时沉肘松肩，重心不变，成外三合定式。

要点：此势为中定势，用内外三合将劲合住，手与足合，肘与膝合，肩与胯合为外三合。心与意合，气与力合，筋与骨合为内三合。将丹田之气运于四梢，沉肘松肩，含胸蹋腰，两眼平视，开中寓合，合中寓开，裆开贵圆，支撑八面。

歌诀：

（其一）

单鞭一势为大开，从上至下露外面；

看着到处是破绽，不知怎样能进来。

（其二）

单鞭一势最为雄，一字长蛇画西东；

击首尾动精神贯，击尾首动脉络通；

中间一击首尾劲，上下四旁扣如弓；

若问此势妙何用，去寻脊背骨节中。