头：要正直，不可低头仰面，左右歪斜，摇头晃脑。头顶百会穴应轻轻上提，使头部自然垂直。
面容：自然放松。
双眼：平视，意往何处，眼神先行，眼神随着关键动作的手势而运动，腿脚的动作跟随。
口唇：轻闭，齿微合，舌微贴上腭，口腔自然生津。
鼻：自然呼吸，如呼吸不畅，可鼻吸口呼，发劲时不能闭气，可按发劲速度微张口呼气，呼毕即合唇。
下颌：下颌微向内收。
双耳：两耳静听，思想集中。
朱天才黄河岸练功
