脚的45 度角的妙用

陈氏太极拳特别注重脚步的练习，通过练习身体放松，屈膝松胯，气沉丹田，降于涌泉，使脚步沉稳，步法的转动运用起来就十分灵活。

练太极拳不可以出现八字脚，这是脚步不稳的弊病。俗话说：前腿弓，后腿蹬，力大无穷。一弓一蹬虚实分明，脚的步型一定是弓步“实”，脚尖45 度，蹬步“虚”，脚尖向前90 度。虚实变化之间是45 度，仆步也是一样的。脚步准确，步法自然，沉稳灵活，击技运用就自如，脚上的八法就会自然而然产生：勾、挂、踢、踹、摆、搓、蹬，外加震脚，其脚八法神妙也。

需注意，陈氏太极拳的侧虚步是八字脚。如六封四闭，侧虚步与肩膀相宽，右实左虚，其力量基本全在右腿，单腿支撑，气下沉在右脚，左腿开裆，诱敌入侵，左腿迅速扣裆之变化有进攻对方之妙用。