太极拳四势五行
四势太极拳,又称四势五行太极拳,以金木水火土五行相生,互相循环。四势太极拳以四式、四遍、四个方向,循环练习刚好回到原位体现了五个方位“东西南北中”,也充分表现了圆中有方、方中有圆、循环不息的运动方式,套路简短,易学易练,有趣味性,入门练习快而精,效果佳。
四势五行动作名称:
预备式
1. 金刚捣碓 2. 揽扎衣
3. 六封四闭 4. 单鞭
收势
动作路线图:

预备式

图1

图2

图3

图4
身体自然站立。两膝微屈,松胯收臀,向左开步,两脚与肩同宽。两手上领与肩同高,下按至胯前,同时重心下沉,两膝微曲至开始练拳的高度(如图1 至图4 所示)。
要点:集中思想无杂念,全身放松。
歌诀:
顶天立地人中央,浑然一片无极象;
灵机一动太极意,气运四正四隅方。