大学生心理健康与积极成长_理论与管理

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前言

目前，大学生心理健康教育受到社会广泛关注，而高职学生作为大学生群体也有心理发展的特殊性。一方面，他们具备了“00 后”大学生的心理发展共性，即在生理上已经成熟，...

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第1章　大学生心理健康概述

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1.1　走进心理学

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1.1.1　什么是心理学

心理学（Psychology）是一门研究人类心理现象发生、发展和活动规律的科学。心理学既是理论学科，又是应用学科。心理学包括理论心理学和应用心理学。心理学一词...

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1.1.2　心理学的意义

开设心理学，不是为了让人类去研究别人到底是怎么回事，而是为了让人类更了解自己、了解别人、理解别人，通过不断地调整心理，让人生达到更高的境界。社会进步、生产发展以...

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1.2　大学生的心理健康

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1.2.1　心理健康的含义

心理健康（Mental Health）的概念是由心理卫生（Mental Hygiene）的概念延伸过来的。心理健康通常指一种积极的心理状态，心理卫生则指一切维护...

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1.2.2　心理健康的标准

1）心理健康的一般标准正确认识自我、悦纳自我；能与他人合作，有较强的人际交往能力；能恰当控制和管理自己的情绪，使自己基本上能保持积极、乐观的心态；独立自主，学...

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1.2.3　大学生的心理发展任务

大学生心理发展的重要任务是亲密与孤独。 12～16 岁是人的友情发展阶段，人的知心朋友大多是在这个阶段获得的，这段时期收获的友谊会维持终身。这段时期的友情主要是...

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1.2.4　影响心理健康的主要因素

总的来说，大学生的心理问题主要由来自社会、学校和家庭的各种压力造成。由于大学生的文化层次较高，社会对其期望、要求也较高，大学生自我关注和人生目标的定位也较高。因...

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1.3　大学生心理咨询

你对心理咨询有误解吗？误解1：我的心理没问题，心理咨询与我无关。其真相是，心理问题如同感冒，每个人在人生的不同阶段都曾或轻或重地存在过心理困惑或心理障碍。心...

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第2章　大学生压力管理与挫折应对

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2.1　压力概述

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2.1.1　何为压力

压力这一概念最早于1936年由加拿大著名的生理、心理学家汉斯·薛利提出。他认为，压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是生理系统中对刺激的反应所引发的非...

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2.1.2　压力源的分类

压力源又称为应激或紧张源，是指任何能够被个体知觉并产生正性或负性压力反应的事件或内外环境的刺激。压力源按照来源分，可分为生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压...

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2.1.3　压力的好与坏

其实，严格来说，压力本身并没有好坏之分，但如果从身心健康来看，就有好压力跟坏压力的区别了。这是什么意思呢？相同的压力，会因为每个人对压力的看法及处理压力的能力不...

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2.1.4　压力的身心反应

当面临压力时，人们会产生一系列身体上和心理上的反应。这些反应在一定程度上是机体主动适应环境变化的需要，能唤起和发挥机体的潜能、增强抵御和抗病能力。但是如果反应过...

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2.1.5　压力与心身疾病

心理学研究发现，所有疾病中，一半以上与压力有关。压力导致身心失调，进而引发疾病。与压力有关的疾病最常发生在神经系统、呼吸、心肺和内脏4 个身体系统上，压力因素占...

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2.1.6　影响压力的因素

不同的人压力感有很大的差异，可归结为以下几方面。 ①经验：经验丰富能增强抵抗压力的能力。 ②准备状态：是否有心理准备接受压力。 ③认知：对问题的不同看法。 ④性...

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2.1.7　压力测试

心理身体紧张松弛测试表国际压力与紧张控制学会的毕来斯研究开发的压力测试表，简便适用。通过该测试，可以了解自己的压力程度。一个是测试表，一个是分析表。心理身体...

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2.1.8　处理压力的方法

所谓处理压力，是指当压力对我们造成伤害时用一些方法和技巧去应对以减少压力带来的消极影响。个体从面临压力到解决问题一般分3 个阶段：冲击阶段、安定阶段、解决阶段。...

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2.1.9　应对压力的策略

1）不良的应对方法应避免不良的应对方法，包括依赖药物、酗酒、抽烟。 2）两类应对策略应对策略包括处理困扰与减轻不适感。处理困扰是指直接改变压力来源；减轻不适...

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2.2　挫折概述

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2.2.1　何为挫折

挫折是指人们在有目的的活动中遇到无法克服或自以为无法克服的困难使其需要不能得到满足或目标不能实现时产生的消极反应。挫折对人的意志品质是严峻的考验。挫折这一概念包...

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2.2.2　挫折的分类

根据挫折的性质，可将挫折分为以下4 种。 ①需要挫折，是指各种原因造成个体的需要无法得以满足时的挫折。该挫折包括两种情况：一是多种需要并存，发生矛盾，难以妥善解...

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2.2.3　挫折的防御机制

1）积极的心理防御机制 ①升华，是指把被压抑的、不符合社会要求的原始冲动和欲望用符合社会要求的、建设性的方式表达出来的一种心理防卫术。升华使原来的动机冲突得到宣...

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2.3　有效应对压力与挫折

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2.3.1　正确认识压力和挫折

英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾遭遇冰山138 次，触礁116 次，起火13 次，被风暴扭断桅杆207 次，然而它从...

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2.3.2　合理运用心理防御机制

心理防御机制是指个体在遭受压力和挫折后，会自觉或者不自觉地把主体与客观现实之间发生的问题用较能接受的方式加以解释和处理，以减轻挫折感，达到心理平衡的反应形式。心...

《大学生心理健康与积极成长》简介

前言

目录

第1章　大学生心理健康概述

1.1　走进心理学

1.1.1　什么是心理学

1.1.2　心理学的意义

1.2　大学生的心理健康

1.2.1　心理健康的含义

1.2.2　心理健康的标准

1.2.3　大学生的心理发展任务

1.2.4　影响心理健康的主要因素

1.3　大学生心理咨询

第2章　大学生压力管理与挫折应对

2.1　压力概述

2.1.1　何为压力

2.1.2　压力源的分类

2.1.3　压力的好与坏

2.1.4　压力的身心反应

2.1.5　压力与心身疾病

2.1.6　影响压力的因素

2.1.7　压力测试

2.1.8　处理压力的方法

2.1.9　应对压力的策略

2.2　挫折概述

2.2.1　何为挫折

2.2.2　挫折的分类

2.2.3　挫折的防御机制

2.3　有效应对压力与挫折

2.3.1　正确认识压力和挫折

2.3.2　合理运用心理防御机制

《大学生心理健康与积极成长》简介

前言

目录

第1章 大学生心理健康概述

1.1 走进心理学

1.1.1 什么是心理学

1.1.2 心理学的意义

1.2 大学生的心理健康

1.2.1 心理健康的含义

1.2.2 心理健康的标准

1.2.3 大学生的心理发展任务

1.2.4 影响心理健康的主要因素

1.3 大学生心理咨询

第2章 大学生压力管理与挫折应对

2.1 压力概述

2.1.1 何为压力

2.1.2 压力源的分类

2.1.3 压力的好与坏

2.1.4 压力的身心反应

2.1.5 压力与心身疾病

2.1.6 影响压力的因素

2.1.7 压力测试

2.1.8 处理压力的方法

2.1.9 应对压力的策略

2.2 挫折概述

2.2.1 何为挫折

2.2.2 挫折的分类

2.2.3 挫折的防御机制

2.3 有效应对压力与挫折

2.3.1 正确认识压力和挫折

2.3.2 合理运用心理防御机制

第1章　大学生心理健康概述

1.1　走进心理学

1.1.1　什么是心理学

1.1.2　心理学的意义

1.2　大学生的心理健康

1.2.1　心理健康的含义

1.2.2　心理健康的标准

1.2.3　大学生的心理发展任务

1.2.4　影响心理健康的主要因素

1.3　大学生心理咨询

第2章　大学生压力管理与挫折应对

2.1　压力概述

2.1.1　何为压力

2.1.2　压力源的分类

2.1.3　压力的好与坏

2.1.4　压力的身心反应

2.1.5　压力与心身疾病

2.1.6　影响压力的因素

2.1.7　压力测试

2.1.8　处理压力的方法

2.1.9　应对压力的策略

2.2　挫折概述

2.2.1　何为挫折

2.2.2　挫折的分类

2.2.3　挫折的防御机制

2.3　有效应对压力与挫折

2.3.1　正确认识压力和挫折

2.3.2　合理运用心理防御机制