2.3.2　合理运用心理防御机制

2.3.2　合理运用心理防御机制

心理防御机制是指个体在遭受压力和挫折后，会自觉或者不自觉地把主体与客观现实之间发生的问题用较能接受的方式加以解释和处理，以减轻挫折感，达到心理平衡的反应形式。心理防御机制分为以下6 种。

1）升华

人们把那些可能是不道德或违反伦理的强烈的潜意识以社会较能接受的形式表现出来，从而得到社会认可和赞同，这是一种积极的防御机制。

2）合理化

当因挫折产生不良情绪时，个体为减轻精神上的苦恼和不快、维护自尊和心理平衡，常常为自己遭受的挫折寻找借口或作歪曲的解释。

3）幽默

当处于困境和尴尬局面时，运用含蓄、双关、幽默的语言委婉、曲折地表达，以避开冲突，营造喜悦、轻松、愉快的氛围，缓解紧张情绪，从而渡过难关和克服挫折。

4）补偿

当所追求的理想、目标受到挫折，或生理上、心理上存在某种缺陷时，个体通过选择其他能成功的方法来弥补缺陷，以减轻心理上的不适感和挫折感。

5）转移

当遭受压力和挫折时，个体将情绪反应转移给无辜的人或物，以发泄内心的不满、调节心理平衡（迁怒于人、迁怒于物）。

6）否定

把已经发生的挫折和不愉快的情境加以否定，从根本上认为它从未发生过，以避免心理上的不安和痛苦。