1）不良的应对方法
应避免不良的应对方法，包括依赖药物、酗酒、抽烟。
2）两类应对策略
应对策略包括处理困扰与减轻不适感。处理困扰是指直接改变压力来源；减轻不适感是指不直接解决问题，而是调节自己，消解不良反应。正确的应对方法有放松训练，如想象放松、渐进式放松等。
