7.2.3 自我认同感
心理学有句名言：“青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与当时哥白尼的革命同等重要。”可以说，个体形成自我认同是每个人在青年时期所遇到的一个重要任务，是个人发展过程中需要解决的主要矛盾。
1）自我认同感的概念
自我认同感是一个人关于自己是谁以及如何定义自己的思想或观念，包括时间上的连续性和空间上的一致性两个方面，使个体对“过去我”“现在我”“将来我”产生内在的连续性，也是个体“现实自我”“真实自我”和“理想自我”之间一致性关系的体现。当个体决定要成为一个什么样的人，加入什么群体，采取什么信仰或价值观，支持什么人际交往方式，以及从事什么职业方向时，个体的自我认同感就开始建构了。处于青春期时，我们十分希望明确自己是谁，越来越深入地了解自己、探索自己的内心世界，形成自我肯定的状态。我们觉知自我的状态、生理自我、社会期待、过往经验、现实经验以及未来希望等多方面，然后将其统合成一个完整、和谐的结构。
2）自我认同感的4 种状态
一个人形成了一种自我认同，就意味着他对自己是一个怎样的人、将要去向何方以及自己与社会的关系有了一种相对稳定且连续的认知。他会更清晰地知道自己的底线与价值观，喜欢和什么样的人交朋友，选择什么作为自己奋斗的事业，如何平衡社会期待与自身意愿，等等。在埃里克森看来，自我认同形成，并不是一种简单经验的“累加”而是“整合”。在结识了不同朋友、尝试了各种类型的事情之后，我们的内心会更加清楚，在交友、规划未来、寻找人生意义的时候背后，那些一以贯之的信念和价值是什么，那些在我们看来可以定义我们或者那些对我们来说非常重要的东西到底是什么。
探索是个体在自我认同感发展的过程中努力寻找适合的目标、价值观和理想等，这时个体需要从多种选择中做出抉择，以便做出有意义的投入。承诺是个体为认识自己、实现自我对于目标、价值观和理想等做出的精力、毅力和时间等方面的个人投资、自我牺牲以及对特定兴趣的维持。Marcia 把处在这个过程中的人们根据“探索”与“承诺”两个维度划分成了4 种不同状态。
自我认同感的4 种状态如下。
（1）认同感扩散（低探索低承诺）
可以说，这种状态下的个体“并不在寻找自己的过程中”，他们既不了解自己，不确定未来的发展（低承诺），也并不太关心这类问题（低探索）。他们很容易抛弃自己曾经做过的决定，也总处在一种“走一步看一步”的状态之中，甚至会接受一些与过去截然相反的决定。
尽管可能在外人看来，这类人处在一种“混沌不清”的状态里，但他们自身有可能并不觉得有什么异样。虽然一些处于混乱之中的人可能在面临升学或就业等人生转折时无法适应，但另一些处在混乱的人是能够妥善地应对这些变化的。比如，“我真的没有太多地思考将来的工作，我想我并不明确地知道自己想做什么。”
（2）认同感早闭（低探索高承诺）
处在这种状态中的人，通常已经“获得”了一种自我认同。不过，这种认同感并非基于自身的探索和尝试，而基于他人，尤其是父母。比如，他们认为，“因为我父母是老师，所以我也应该当老师。”对这类人而言，在寻找自己的过程中，他们几乎没有经历过“危机”（低探索）就确立了对自己的认知以及未来的规划（高承诺）。
他们最大的特点，便是对权威服从和尊敬。虽然他们看似对于自己想追求的事情十分坚定，但他们的这份坚定又是十分脆弱的。一旦面临失败或者他人（尤其是权威）的负面评价，他们很容易就会陷入自我怀疑和自我否定。他们对自己的认知或者努力的方向，几乎从来就不是从自身出发的。
（3）认同感延缓（高探索低承诺）
处在“延缓”状态中的人，便是那些正在努力探索自我、寻找自我（高探索）但还没得到答案的人（低承诺）。比如，正在思考“什么样的工作是我真正的热情所在，我希望能找到最适合自己的”和“大家都想去金融行业，我应该随大流吗？如果不，那么我又想做些什么？”的人。
因此，他们往往也是最能在主观上感受到自己处在危机之中的人，而迷茫与焦虑也是处在这个状态中的人最常有的感受。Marcia 认为，延缓，可能是4 种状态中最令人挣扎与煎熬的，不过，相比起前两种状态，他们却最有可能在经历过探索之后到达第四种状态——自我认同达成。
（4）认同感获得（高探索高承诺）
Marcia 认为，形成自我认同的人，都探索过自己的危机（高探索）。他们在穿越危机之后，获得了对自己更清晰的认知，对某些特定的人生目标、信仰、价值观做出了“承诺”（高承诺）——认定了自己努力的方向，并且是基于对自己的了解。
于是，在面对人生的机遇与挑战时，他们更能够依据本心做出抉择，在面对坎坷与阻碍时，他们也不至于瞬间心灰意冷和全盘否定自己的努力和方向。Marcia 指出，形成自我认同的人，是4 种状态的人中最少听信权威的，他们也更少受到外界负面评价威胁而动摇。
课堂小练习：天生我才
我最欣赏自己的外表是_______________________________________
我最欣赏自己的性格是_______________________________________
我最欣赏自己对家人的态度是__________________________________
我最欣赏自己对朋友的态度是__________________________________
我最欣赏自己对学习的态度是_____________________________________
我最欣赏自己做事的态度是_______________________________________
我最欣赏自己的一次成功是_______________________________________