8.2.2 自杀的线索
自杀听起来很可怕，且发生的频率很高。平均每40 秒，就会有一个人因为自杀而丧生，这意味着每年会有100 万人死于自杀。在试图结束自己生命之前，人们会有一些可以被察觉的征兆。需要注意的是，不是每个试图自杀的人都会表现出以下所有征兆。反之，当一个人表现出以下征兆时，也不代表这个人就一定想要自杀。
1）自杀性的谈话
当出现自杀性的谈话时，需要非常谨慎地对待。
“你对自杀怎么看？”“你有想过杀死自己吗？”“你觉得哪种死法比较轻松？”……如果他们谈论这样的话题，可能其实是在征求你的意见，询问关于自杀的建议，但又不会直接承认。这其实也有可能是他们一种有意识或者无意识的求救信号。
2）将贵重物品送人
将自己常用或者比较珍视的贵重物品送与他人其实是一件诡异的事情，但在有自杀倾向的人心中，他们要去的地方是不需要这些身外之物的。把自己重要的或者认为有价值的东西留给朋友、亲人在他们心里可能是在为爱的人尽最后一点心意。
3）诡异的睡眠模式
有自杀倾向的人通常都不能够睡得很好，他们可能经常失眠、多梦或者睡眠很浅。这并不是某种睡眠障碍导致的，而是压力以及无法克制的关于自己的思考造成的。这种长期的反常的睡眠模式可能是抑郁症的表现之一。
4）可能存在酒精或药物滥用行为
过去在小白鼠身上做的药物成瘾的研究表明，小白鼠非常容易对药物上瘾，即使冒着被剥夺食物和被电击的风险，也会摄入面前的药物。Bruce Alexander 对这个结论提出了质疑，于是他自己做了一个后续实验：他把小白鼠们放在一个有各种“娱乐设施”的笼子里，它们可以随意玩耍，也可以和笼子里的其他同类互动。而在之前的研究中，小白鼠被单独关在一个简陋的笼子里。在这个实验中，Bruce Alexander 发现小白鼠几乎从来不吃笼子里的药。同理，他推出人类也是如此，当他们觉得自己无法和任何人建立连接时，药物可以成为一种逃避现状的方式。
5）伤害自己
任何形式的自残或者刻意损害自己身体的行为，都可能是他们在真正执行自杀前的“试水”。
6）莫名的情感暴发
他们可能对某些看似平常的话作出剧烈的情绪反应。因为自杀念头可能源于他们的创伤经历，而当这个经历对他们的干扰已经严重到他们想要结束自己的生命时，他们便可能对别人的话语中任何和这个事件有一丁点关系的内容都极其敏感，甚至产生歇斯底里的情绪反应。
7）肢体语言
这是一个比较好辨别的征兆。有自杀倾向的人可能肩膀低垂，一直看着地面，不愿意与人有眼神交流。
8）快乐与冷静
有一点我们需要知道，有自杀意向的人在他们最难受的时候可能看起来很萎靡，很失落。此时，他们没有精力和心思做任何事。但是，只要他们决定了要自杀，就不是他们最低谷的时候。因为自杀很多时候也是一件需要精力和计划的事情，他们需要花时间思考、计划，最后执行。
如身边有人出现上述自杀风险，可以做这些事：思想上高度重视，与其讨论自杀话题；理解对方而不是说教，进而提供力所能及的帮助；保持有人陪伴，避免自杀，甚至扩大性自杀；清除危险物品，将其带离危险地点；及时向专业人士寻求帮助。