2.3.4 提升抗压力和挫折承受力
提升抗压力和挫折承受力主要包括以下6 个方面。
①保持积极乐观的心态。
②保持适中的自我期望水平。
③学会分析压力和挫折。
④积极投身实践活动。
⑤锻炼意志，学会坚持。
⑥探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。
【本章小结】
本章讲述了压力的概念、压力源的含义，分析了压力的好与坏、压力与身心健康的关系。让学生明白压力产生的原因以及对人身心健康的影响，学习压力处理的策略与方法。
【思考题】
1.什么是压力？
2.压力有好坏之分吗？
3.压力产生的原因有哪些？
4.谈谈处理压力的策略与方法。
【推荐资源】
理查德·拉扎勒斯，苏珊·福尔克曼.压力：评价与应对[M].曲晓艳，译.北京：中国人民大学出版社，2020.
