5.3.3　培养建立亲密关系的能力

5.3.3　培养建立亲密关系的能力

爱的能力首先看内心储存了多少爱，如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏与他人建立亲密关系的基础。因此，与他人建立亲密关系，应着重做好以下几点。

第一，要学会爱自己——自爱。正如艾克哈特所说，如果你爱自己，你就会像爱自己那样爱其他人。如果你对其他人的爱不及对自己的爱，你就不会真正地爱自己。但是，如果你同样爱所有人，包括爱自己，你就会爱他们像爱一个人，这个人既是上帝又是人类，这样的人就是一个爱自己同样爱其他所有人的伟大而正义的人。

第二，要学会包容、理解和体谅，更需要“读懂”彼此。读懂有时是一种感悟、一种兼容，当读懂介入了爱的成分，便升华成了一种全身心的容纳与交合，是一个无言而深沉、幸福而快乐的过程。“读懂”有两种境况：一种是初见的读懂，既是一见钟情（没有经历过的人是很难相信的），又是客观存在的。另一种是由初见的倾慕到渐入佳境的读懂。时光流逝，初识时的热情不仅没有磨灭，反而随着相互阅读完成了从喜欢到读懂再到爱慕、激情的跃进。另外，在两性交往中，既要注意保持自己的独特性，又要尊重对方的独特性，不以爱的名义实施非爱的行为。

第三，要了解两性差异，“男人来自金星，女人来自水星”。既要提高沟通质量，又要注意不同的情感需求。

男性情感的三大需要是能力被肯定，才华被欣赏，努力被感知。

女性情感的三大需要是时常被关怀，需要被肯定，想法被尊重。

男女不同的情感需求

她需要关心，他需要信任；

她需要了解，他需要接受；

她需要尊重，他需要感激；

她需要专注，他需要赞美；

她需要认同，他需要肯定；

她需要安慰，他需要鼓励。