2.2.3 挫折的防御机制
1）积极的心理防御机制
①升华，是指把被压抑的、不符合社会要求的原始冲动和欲望用符合社会要求的、建设性的方式表达出来的一种心理防卫术。升华使原来的动机冲突得到宣泄，消除焦虑情绪，保持心理安宁与平衡，还能满足个人创作与成就的需要。
②补偿，是指个体试图用种种方法来弥补生理或心理缺陷而产生的不适感从而减轻不良反应的一种心理防卫术。
③仿同，是指在遇到挫折而感到痛苦时效仿他人获得成功的经验和办法，使自己的思想、信仰、目标和言行更加适应环境的要求，从而在主观上增强自己获得成功的信念。
④幽默。当一个人处境困难或陷入尴尬境地时可以使用幽默来化解，渡过难关，或者通过幽默间接表达潜意识意图。幽默是一种高尚成熟的心理防御机制。
2）消极的心理防御机制
①合理化，是指个人遭受挫折或无法达到所追求的目标以及行为表现不符合社会规范时，用有利于自己的理由来为自己辩解，从而使自己解脱的一种心理防卫术。这是一种以似是而非的理由证明行动的正确性、掩饰个人的错误或失败以保持内心安宁的方法。
②否定，就是一种否定事实、将已经发生的令人不愉快的或痛苦的事情完全忘掉以减轻心理上的痛苦的一种方法。否定是最原始、最简单的心理防卫术。这种方法可以将个体从难以自拔的情绪中解脱出来，避免由此引发的内心焦虑。
③歪曲，就是把外界事实加以曲解、变化，以符合自己内心世界的需要。歪曲表现的精神病现象以妄想和幻想最为常见。将事实曲解并深信不疑或与事实脱节、严重歪曲现实。
④反向，就是采取一种与意愿相反的态度或行为的心理防卫术。人有许多原始的冲动和愿望，由于是自己、社会所不能允许的，常常被压抑到潜意识中。在生活中，我们能看到一种矫枉过正的现象就是比较典型的反向表现：有的人内心很自卑，却总是以自高自大、傲慢不羁来掩饰；有的人本来很想与某一异性交往，但是担心遭到拒绝，于是就表现为对该异性不屑一顾。
⑤投射，就是把自己的过错归咎于他人以减轻自己的内疚，或者是把自己所具有的不讨人喜欢的性格、态度转嫁到他人身上，以掩饰自己那些不受欢迎的特征的一种心理防卫术。
⑥退化，是回到原先幼稚行为的一种心理防卫术。我们知道，随着年龄的增长，一个人的人格是以循序渐进的方式走向成熟的。但有时在遇到挫折后，会放弃比较成熟的应用技巧而恢复到原先比较幼稚的方式去应付困难或以此来满足自己的欲望，这就是退化。
⑦幻想，是指一个人遇到现实困难时，因无法处理而利用幻想的方法使自己得到心理的满足。幻想可以使人暂时脱离现实，有缓解挫折感的作用。对弱小的孩子来说，以幻想的方式处理心理问题是正常的。但如果常常用这种方式来处理实际问题就是一种病态了。
3）妥协的心理防御机制
①压抑，是指把不能被意识所接受的念头、感情和冲动不知不觉地抑制到潜意识中，不愿提它、想它，不承认其存在。它是各种心理防卫术中最基本的方法。压抑也有二重性：从积极的方面讲，它能帮助人们控制足以引发罪恶感受的冲动或与道德理论相违背的念头；从消极的方面讲，它是一种逃避行为，并不能从根本上解决问题，会影响人的身心健康。
②隔离，就是将部分事实从意识境界中加以隔离不让自己意识到，以避免引起精神上的不愉快。隔离作用在现实生活中随处可见，是一种有效的心理防卫术。
③抵消，是指以象征性的事物来抵消已经发生的不愉快的事情以补救心理上的不舒服感的一种心理防卫术。健康的人常使用此法来缓解其罪恶感、内疚感和维持良好的人际关系。
④攻击，有直接攻击和间接攻击两类。直接攻击就是挫折发生后，对引起挫折的人或事物进行直接攻击，或怒目而视，或动手打斗；间接攻击指将愤怒情绪迁怒于其他人或事物，找“替罪羊”“出气筒”。攻击行为虽然可以使因挫折引起的激愤得到暂时的舒缓，但其结果可能危害自己或他人的安全，因此对个体的攻击行为要加以控制和引导。