6.1.5 情绪状态分类
情绪状态指在某种事件或情境影响下，人在一定时间里表现出的一定情绪。根据情绪发生的强度、持续性和紧张度不同，情绪状态可分为心境、激情、应激3 种。
1）心境
心境是一种比较持久的、微弱的影响人的整个精神活动的情绪状态，具有弥散性和长期性两大特点。长期性指这种体验持续的时间较长，少则几天数日，长则数年。如收到大学录取通知书，时隔一个多月，仍然有着淡淡的喜悦。弥散性指这种体验并不指向特定对象而以同样的态度体验对待一切事物，使人的整个心理活动都染上某种情绪色彩，影响人的整个行为表现。如“人逢喜事精神爽” “感时花溅泪，恨别鸟惊心”说的就是心境。
心境对人的生活影响很大。良好的心境能促进人的身体健康，使人有万事顺心如意之感，有助于充分调动人的积极性，提高工作效率，增强克服困难的勇气。相反，不良的心境则让人心烦意乱，意志消沉，容易被激怒，遇到困难也难以克服，同时，对人的健康有着极大的危害，让人有气无力，萎靡不振，内分泌紊乱，莫名其妙发脾气，甚至染上各种各样的疾病。
2）激情
激情是一种强烈的、短暂的、爆发式的情绪状态，通常由对个人有重大意义的事件引起。如狂喜、暴怒、恐惧、绝望、剧烈的悲痛等，都是激情的表现。它往往带有特定的指向性和较明显的外部行为表现，如暴跳如雷、浑身战栗、手舞足蹈等。处于激情状态下的个体容易出现“意识狭窄”现象，即认识活动的范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。
激情有积极和消极之分，积极的激情与理智、坚强的意志相联系，能激励人们克服种种困难。而消极的激情对个体的活动具有抑制作用，使人的自制力下降，如激怒时易引起冲动行为，伤人毁物，甚至做出违法乱纪的事情等。消极的激情状态一旦发生，后果是很可怕的。相反，在正确的引导下，激情所激发的能量有确定的去向，可以提高人的认识和活动的效能，成为动员个体积极投入行动的巨大动力。
3）应激
应激是在出乎意料的紧张和危急情况下引起的情绪状态。如司机在驾驶过程中突然遇到危险情景的时刻下的状态，飞机在几千米的高空飞行出现突如其来的故障下的状态等，在这些十万火急情况下的状态就是应激，人需要迅速判断情况，并在一瞬间采取果断措施。与此相伴的是整个生理状态的变化，它能很快地改变机体的激活水平，使心率、血压及肌肉紧张度发生变化。
在应激状态下，人可能出现两种情况：一是头脑清醒，思维敏捷，动作准确，做出平时不能做出的大胆勇敢的行为，如司马光砸缸这种急中生智行为。应激状态下可能出现的第二种情况是目瞪口呆，惊慌失措。在应激状态下，个体的认识变得异常狭窄，无法采取符合目的的行动，陷入一片混乱无序之中。如失火时，屋子里的人会忘记平时开门的方向，而只会下意识地猛敲门或踢门。
在日常生活中，应尽量减少或避免不必要的应激状态，因为长期处于应激状态人的生物化学保护机制会被破坏，这对健康是非常不利的，有时甚至是危险的。研究表明，长期的应激状态能降低人的抵抗力以致为疾病所侵袭。