是不是多运动精子活力会提高

能够影响精液质量的因素有许多，如遗传、生活习惯、内分泌紊乱、微量元素缺乏等。体育锻炼并不能直接提高精子数量或活力，但经常运动可以提高身体素质，良好的身体素质与生育力还是有关的。

动物实验表明有氧运动能显著改善雄性SD大鼠的精子质量，尤其是中度有氧运动，能够显著提高精子浓度、活力，降低畸形率。

国外有学者报道精液质量与肥胖有关，男子减肥后当爸爸的概率会升高。在生活中减少高脂肪食物，如红肉、奶油等的摄入，能够增加精子的数量，吃大量的水果、蔬菜，摄入更多抗氧化剂，会使精子活力更高、游动更快。

多参加体育锻炼不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式，可以提高人体的免疫力，预防疾病的发生，对精液质量的改善也是有帮助的。

男性过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。达到合适的体重指数可以改善精液的质量。但锻炼强度要适中。压力大的男性可考虑每天运动30分钟左右，适量的运动应以不引起疲劳为标准，运动时应穿宽松的衣服以利散热。