母乳喂养时饮食方面的注意事项有哪些

母乳喂养期间饮食方面的注意事项包括：高蛋白质、高热量的食物，如瘦猪肉、牛羊肉、鸡蛋等；保证钙等无机盐的需求，如牛奶、虾米；保证水分摄入，如小米粥、排骨汤、鲫鱼汤等汤、粥类；多吃水果蔬菜，保证维生素摄入。为了满足哺乳需要，每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合。如果少奶或无奶，也不要轻易放弃，可以食用一些催乳特餐或药膳。不适宜的食物包括：有可能抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦乳精等；刺激性的食品，如辛辣的调味料、辣椒和咖啡等；油炸食物和腌制品；易产气的食物，如大蒜、洋葱、西兰花等，否则宝宝易出现肠绞痛样反应。