产褥期可以减肥吗

很多产妇急于将孕期增长的体重减下来，进行盲目减肥；也有产妇为了哺乳拼命吃喝，这两种做法都不可取。采用合理运动、科学饮食、产后收腹带及骨盆矫正带等自然减肥方法来帮助产后物理减肥，便能逐渐恢复怀孕前的体型状态。产后由于激素水平的急剧下降，基础代谢率下降，因此需要减少高热量食物的摄入，警惕产后肥胖的发生。在保证饮食健康、营养均衡的基础上，可进行适量的有氧运动，但不主张剧烈运动。孕期腹壁肌肉等组织的拉伸在产后经过适度锻炼可以逐渐恢复，另外坚持母乳喂养不仅有利于新生儿生长发育、产妇子宫复旧，也利于产妇体型的恢复。