产后需要补钙吗

产后仍然需要补钙。母乳中含有供新生儿成长所需的钙质。研究发现产妇如果每日泌乳1 000～1 500 ml，会失去500 mg左右的钙，可见产后女性钙流失的量很大，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。另外，产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，骨钙流失较多，乳汁中的钙会消耗过多体钙，如不补充足量的钙就会引起骨质疏松，因此哺乳期依然是钙需要量最大的阶段。中国营养学会推荐乳母每天的钙适宜摄入量为1 200～1 500 mg，由于日常膳食很难达到。因此，建议产妇除多吃奶制品和钙含量丰富的食品外，最好每天补充钙片。