孕期运动要注意些什么

（1）每次锻炼时注意穿轻便、宽松的衣服，在安静及通风良好的房间里练习。

（2）要在结实的地面上锻炼。

（3）掌握适度和适量的原则，运动量应逐渐增加，以使孕妇不感到疲劳为宜。运动中，如孕妇感到疲劳、心跳加速、胸闷等不适时，应立即停止。

（4）运动前解好小便，在运动前后和运动时适当补充水分。在运动时保持均匀的呼吸，不能屏气。避免猛力转身和用力过猛。

（5）运动期间随时检测心率，超过130次/分时，应及时注意休息。

（6）凡患有妊娠合并心脏病、高血压、肝病或甲状腺疾病；有习惯性流产史；有早产症状或胎儿情况不稳定；B超检查提示有明显异常者，如前置胎盘、羊水过多等；子宫颈功能不全的孕妇不宜运动。