孕期便秘怎么办

（1）养成定时大便的良好习惯。利用胃-结肠反射，即在早餐（或午、晚餐）后排便，可收到事半功倍之效；孕妇如用泻剂治疗便秘要特别小心，因为持续使用泻剂或选择泻剂种类不当，均可导致流产。便秘严重者则可在医生指导下采取药物治疗。

（2）用良好的饮食习惯缓解便秘。

1）每天保证8～10杯的饮水量，以使肠道保持湿润的环境，有利于粪便滑出。

2）每天的食物中要包含粗纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，可以刺激肠壁，加快肠蠕动，使粪便容易排出。

3）每天下午喝1杯酸奶。酸奶里含大量调节胃肠功能的益生菌，可以维持肠道正常的菌群，保证大便的通畅。

4）不吃辛辣的食物，避免痔疮加重。

5）尽量少吃含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐、巧克力。咖啡因会引起水分流失，使大便变硬，不利于排出。