■策略支持

●做信守诺言的父母。这点很重要！大人守诺言、讲信用，孩子通常会因为信任父母而愿意等待。大人总是“出尔反尔、连哄带骗”，那孩子只会认为“现在达到目的才是最保险的”，何谈什么自控能力。

●适当转移孩子的注意力和采取一些奖励方法。收集“五角星”或者在日历上标记号，也是不错的办法。这和简单的物质奖励不同，它们可帮助孩子发现等待的乐趣。

专家的观点

20世纪60年代，斯坦福大学必应幼儿园的沃尔特·米歇尔（Walter　Mischel）教授和他的学生布置了一个“惊喜屋”，开始了一项观察实验。

研究者让学龄前儿童坐在桌子前，桌上的盘子里有一颗棉花糖。他们给孩子两个选项：如果能控制住自己不吃眼前这颗棉花糖并等待20分钟，之后就可以拥有两颗棉花糖；如果在这期间吃掉了棉花糖，那就没有第二颗棉花糖了。

实验的结果是：三分之二的孩子没能抵制棉花糖的诱惑，吃掉了这颗糖；三分之一的孩子成功地坚持等待，最后得到了两颗棉花糖。

此后，研究者对参与实验的600多名儿童进行了追踪观察，通过多种方式、不同方面对他们进行评估，包括职业发展、婚姻状况、身体情况、财力和精神健康状况等。

研究结果表明，那些在棉花糖实验里能抵制诱惑并坚持等待的孩子成长为青少年后，在面对学习困境时往往能表现出更强的自控力，更容易集中注意力，更独立且自信，并相信自己的判断。同样，他们的规划能力更强，面对挫折不会轻易做出妥协。在学业表现方面，他们的美国大学入学考试（SAT）成绩总体上更好。

这就是棉花糖实验揭示的奥秘：延迟满足能力，也就是自控力，对一个人的未来有极大的预测价值。培养孩子的自控能力，是奠定孩子一生幸福的基础。

参考文献：孙云晓.延迟满足培养孩子的自控力—读《棉花糖实验》有感［J］.中华家教，2017（6）：52-53.