量少次多、少盛多添

定下简单又容易达成的目标，尽量让孩子感受到成功的喜悦，以增强信心。

我们的想法

家长都非常关注孩子的营养，为了让孩子多吃一点、吃得好一点，容易迁就孩子边吃边玩，尤其会花很多时间来喂孩子。于是，孩子心不在焉地吃、专心致志地玩，甚至上小学还要喂饭。吃饭成了家长的事情，求着、哄着孩子才肯张口。这样吃饭自然不香，反倒成了家长头痛的事情。这不仅是吃饭习惯不好，还对培养孩子的独立意识和独立能力非常不利。

良好的吃饭习惯要从小培养，建议家长将注意力从“孩子吃什么”转移到“孩子怎样吃”上面来，重视培养孩子独立吃饭的能力。对孩子的一生来说，培养他们拿着勺子自己吃饭的独立意识，比多吃几口饭要重要得多。换句话说，从小就要注重培养孩子良好的就餐习惯，不追求吃的量，讲究吃的习惯。这也算得上是家庭教育中的一种“可持续发展”。