居家隔离人群或有密切接触史的重点人群

（一）传统功法

根据自身恢复情况选择适当的传统功法，如易筋经、太极拳、八段锦、五禽戏等。每天锻炼1次，每次15～30分钟。

（二）足浴熏洗

可精选疏风清热祛邪的中药，如荆芥、艾叶、薄荷、鱼腥草、大青叶、佩兰、石菖蒲、辣蓼草、郁金、丁香各15g，冰片3g。(https://www.daowen.com)

将上述中药熬成药汁倒入足浴盆中，加适量温水，待水温38～45℃，泡足30分钟左右。

（三）情志疏导

情志疏导在疾病预防和辅助治疗中占有重要地位，而现代冥想则是情志调理的一种行之有效的手段。现代冥想是基于中医养生学和现代医学中的神经科学、认知科学、心理学、免疫学、病理学等学科理论，逐步发展起来的一类放松减压与疾病辅助治疗新技术。可以通过听相关音频达到调整放松目的，可查阅龙华医院“现代冥想辅助医务人员抗疫专辑”。情志调节还可配合耳穴、艾灸、推拿、药膳、药茶、药浴、音乐等方法放松身心，缓解焦虑，帮助睡眠。

（吕军影　刘启华　陈永斌）