1.3.3 礼仪与个人修养
【阅读材料】
绳降捡垃圾，下方是悬崖
“要丢一点垃圾，只是随手一扔的事，但要从悬崖上捡回一点垃圾，不仅要进行绳降，还要有足够的体力和勇气。”云南春城昆明，在一个降温的冬日，云南蓝豹救援队的10多名队员爬上了国家级风景名胜区的昆明西山，清理游客丢弃在悬崖峭壁上的垃圾。平常在抗震救灾中大显身手的救援队员成了捡垃圾的突击队员，小伙子们在悬崖上上上下下攀爬，左右腾挪捡垃圾，很像一群“蜘蛛侠”，令游客和景区工作人员赞叹不已。辛苦一天，队员们捡到了几百斤垃圾。此次行动是为了向市民、游客宣传环保意识，提倡文明游山，特别是养成不随手扔垃圾的习惯。
礼仪是一个人品质、文化、修养的外在表现，也就是说，一个人的言谈举止、衣着打扮等是由其内在修养决定的。修养是通过个体自觉、有意识地学习和仿效而逐步形成的。良好的修养是提高自身素质不可缺少的部分，是人格完美的需要，是工作蒸蒸日上的需要。培养良好的修养可通过以下途径来实现。
1）具备良好的心理素质
（1）气质与性格
虽然气质和性格是比较稳定的心理特点，但为了保证社会交往顺利，有必要有意识地调整自己的心理状况，对自身气质、性格扬长避短，只要努力去做，定会达到目的。
（2）情绪
善于保持良好的情绪，保持积极的心境，控制消极的情绪，在各种情况下保持良好的状态。
（3）广泛的兴趣
广泛的兴趣有助于人际间的交往，不会出现“话不投机半句多”的情况。
【知识拓展】
大学生心理健康的主要标准
①能保持对学习有较浓厚的兴趣和求知欲望。
②能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。
③能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。
④能保持和谐的人际关系，乐于交往。
⑤能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全的人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。
⑥能保持良好的环境适应能力，包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
⑦心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
2）加强道德修养
学会爱，广义地爱，既要学会爱你的家人、亲戚、朋友，还要爱他人，爱陌生的人，甚至爱与你有矛盾的人。理解宽容，真诚守信，明辨是非善恶。
人们应努力提高自己的道德修养，从小事做起，从现在做起，做到“细微处见精神”“己所不欲，勿施于人”。
3）学习礼仪文化知识
（1）学习礼仪知识
注意搜集、学习礼仪知识。懂得的礼仪知识越广博、越全面，在待人接物时就越能应付自如。
（2）学习文化知识
应培养自己对知识的广泛兴趣，努力学习多方面的知识。只有知识丰实，才能秀外慧中。知识是力量，是提高人文化礼仪修养的内在基础。人们应有意识、自觉地制订计划，安排时间，不断地拓展自己的知识面，做到“知书达理”。