3.2.2　站姿变换

3.2.2　站姿变换

1）女性常用站姿

标准位：头正颈直，双目平视，下颌微收，挺胸收腹，提髋立腰，两腿直立，双膝并拢，双脚并拢，两手在腹前交叉（图3.4）。

八字步：双脚跟并拢，脚尖展开45°左右，两手在腹前交叉，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，头正颈直（图3.5）。

图3.4

图3.5

丁字步：右（左）脚向前将脚跟靠于左（右）脚内侧中间位置形成锐角，两手在腹前交叉，挺胸立腰，下颌微收，颈直头部右（左）转双目平视正前方（图3.6、图3.7）。

图3.6

图3.7

2）男性常用站姿

标准位：左脚向左横迈一小步，两脚间距离不超过肩宽，两脚尖与脚跟的距离相等，两手在腹前交叉，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，头正颈直（图3.8）。

八字步：双脚跟并拢，脚尖展开60°～70°，两手在身后交叉挺胸立腰，下颌微收，双目平视，头正颈直（图3.9）。

图3.8

图3.9

丁字步：两脚尖展开90°，右（左）脚向前将脚跟靠于左（右）脚内侧中间位置，右（左）手后背或前曲，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，头正颈直（图3.10、图3.11）。

图3.10

图3.11